如何判斷教練發明的訓練動作是有效的? - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-23T13:13

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在節目上有看到知名女教練kimiXX在電視上教大家如何健身

我有看到她會上節目分享一些她發明的健身動作，然後會跟大家說這個動作是練哪裡

對身體有哪些幫助之類的，然後比過去那些傳統的動作更容易做，且更加有效果

想請問一下大家，大家會敢嘗試那些教練新發明的訓練動作嗎??

還是說以過去大家所熟知的鍛鍊方式來做呢???

另外，在看到一些新動作的時候，大家有能力判斷這動作是真的有效?還是唬人的嗎??

還是說，像我假如無法判斷的話，就不要去嘗試就好了，這樣就是最簡單乾脆的方式了

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我是快樂、樂觀，有過N次豐富戀愛經驗的開朗零號男同性戀。

現在會讓我擔憂的事情，只有爸媽的身體，以及買的股票會不會賠錢。

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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-08-25T22:30
1個月為單位！能改變或有成效 ，就是有用！我是這麼評
量的
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-08-29T03:08
喔喔..其實我也蠻想知道像我們現在常在健身房做的動作
那些動作到底是怎麼被人開發出來的?
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-09-01T06:20
我有時在握推的時候就會想..發明這些動作的人真厲害
Freda avatar
By Freda
at 2018-09-02T12:48
連這動作可以練哪裡..然後連人要做幾下才有幫助都知道
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-09-06T19:26
我有時問我比較資深的朋友..他是跟我說:不需要懂那麼
多..你只要能持續並且照器材的使用方法做.把身材練好
David avatar
By David
at 2018-09-08T15:29
並對健康有幫助就好了..就像你只要會用手機打電話.傳
賴.知道如何上網就好..不需要去懂如何設計APP程式
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-12T18:20
我現在想想確實是這一回事沒錯..只是仍是很佩服
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-09-17T00:02
解剖學跟經驗吧出力用摸的大概也知道
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-09-21T05:09
你這個簽名檔好了點
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-09-25T12:46
從人體自然動作 在可以安全 且不斷負重的條件下衍生出
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-09-26T20:51
來的 做幾組幾下有什麼效就是這些試驗的成果驗收 加上
不斷的錯誤嘗試 自然會有這些研究成果 但這也不過是進
幾十年來的成果而已 也許以後會被推翻 或是有更有效率
的方式 科學就是這樣
Queena avatar
By Queena
at 2018-09-27T23:42
恩恩..謝謝..因為我每次在做.都不知道為什麼非得這樣
有時教練會說這樣可以避免受傷..但大多時候我都不知道
Adele avatar
By Adele
at 2018-09-29T16:19
而一個新動作 若沒辦法加重或讓人長期進步的潛力 除非
是輔助訓練 否則沒有太大意義
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-10-01T14:29
謝謝大家解釋..現在我就比較能了解原因了
William avatar
By William
at 2018-10-02T05:49
若這些新發明的搞怪動作 強調輕鬆又更有效 100%是噱頭
訓練不能停留在舒適圈 但輕鬆就是有人會買單
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-10-06T11:21
哈哈哈...沒錯..真的是這樣..那樣說比較有吸引力說
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-10-07T23:54
其實近代解剖學在16世紀就已經萌芽發展 健美比賽是19世
季才開始 訓練方式當然就是科學+經驗的累積而以
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-10T02:38
其實常換動作有不同刺激也不錯 主訓練外偶爾加些新鮮的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-10T16:20
這帳號狂發廢文秀簽名檔欸
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-10-15T07:39
硬舉就是搬東西起來，深蹲就是扛起來，臥推就是把東西
推走
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-19T22:17
單關節訓練的話應該就是解剖學成熟時發展的吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-10-22T05:08
k8老師的概念就只是把身體回到想要的位置(應該啦，如
果你是想要健康強壯的身體，還是聽Boyle這類的教練比
較好
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-23T06:48
噓帳號與簽名檔
Tom avatar
By Tom
at 2018-10-26T17:00
噓帳號
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-31T12:01
去讀運動解剖學和肌動學 就可以判斷動作設計有沒有根據
Leila avatar
By Leila
at 2018-11-03T06:49
也不用那麼深啦，一般人健個身又不是要做研究，各關節動
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-11-05T06:43
大概會用到哪些肌群，這樣只就很夠用了
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-11-07T20:17
至少學理要先說得通吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-11-08T06:44
...
Elma avatar
By Elma
at 2018-11-08T16:20
解剖學、肌動學
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-11-13T12:03
同性戀就是有你這種噁心的甲才會被排斥

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Irma avatar
By Irma
at 2018-08-23T11:02
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