如何判斷教練發明的訓練動作是有效的? - 健身

在節目上有看到知名女教練kimiXX在電視上教大家如何健身

我有看到她會上節目分享一些她發明的健身動作，然後會跟大家說這個動作是練哪裡

對身體有哪些幫助之類的，然後比過去那些傳統的動作更容易做，且更加有效果

想請問一下大家，大家會敢嘗試那些教練新發明的訓練動作嗎??

還是說以過去大家所熟知的鍛鍊方式來做呢???

另外，在看到一些新動作的時候，大家有能力判斷這動作是真的有效?還是唬人的嗎??

還是說，像我假如無法判斷的話，就不要去嘗試就好了，這樣就是最簡單乾脆的方式了

--
我是快樂、樂觀，有過N次豐富戀愛經驗的開朗零號男同性戀。

現在會讓我擔憂的事情，只有爸媽的身體，以及買的股票會不會賠錢。

--