關於脫水如何執行的問題 - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2018-08-23T11:02

Table of Contents


各位巨巨早安
因為不知道要去哪問
覺得這邊或許比較多巨巨有經驗
才來這邊詢問

小弟有個巨巨朋友
(能夠自己臥推到130kg我覺得應該算小有巨了)
拼了一年多前幾天終於在警察特考上榜了
近期要體檢
180公分93.x公斤
發現離合格體重還差3公斤多

他現在每天只做小重量重訓熱身
再狂踩2~3堂飛輪

為了保險起見想執行脫水
但因為沒經驗

想詢問有脫水經驗的巨巨
如何執行脫水
約在體檢前幾天執行呢
有什麼要注意的

再麻煩有經驗的巨巨能夠分享
如有違反板規會自刪

謝謝各位
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2018-08-24T21:43
朋友也是巨到直接免疫
役
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-08-27T20:30
生酮，快速掉水份
Elma avatar
By Elma
at 2018-08-28T01:33
https://youtu.be/W33jy-5IQzM
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-08-30T18:22
2天脫掉10公斤的影片
Liam avatar
By Liam
at 2018-09-02T13:34
脫水傷腎 ㄎㄎ
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-09-05T18:04
不吃碳水啊，短期就能掉很多重量了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-08T19:00
脫水拉長執行時間 斷碳 體檢完去吃大餐
Heather avatar
By Heather
at 2018-09-13T10:24
體檢肌肉太多也不行喔?!
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-09-15T18:00
巨到免疫好猛，以前怎麽沒想到朝這個方向努力 XD
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-09-19T03:35
怎麼覺得有點可悲..難怪現在警察一堆瘦子
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-09-22T20:18
生酮最明顯
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-09-24T05:37
之前住院早晚一顆利尿劑 伺候 瘦的不成人形 -10公斤
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-09-25T05:31
飛輪完再去烤箱
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-09-27T06:49
穿外套跑步就流一堆汗了 整件都溼的至少一公斤
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-10-01T08:29
斷碳不重訓瘋狂有氧又吃不足tdee肌肉掉很快
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-10-04T20:37
犧牲一點沒關係～
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-10-05T13:36
沒上是警界的損失
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-10-07T09:20
利尿劑 體重58的我連三天吃掉三公斤多 他應該可以更多
Madame avatar
By Madame
at 2018-10-07T14:16
最快最有用是利尿劑，一天可以減1-3公斤，很傷身歐！以
前練角力學長教的
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-10-10T23:40
兩週三公斤應該不會太難喔

瘦身遇到瓶頸

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-22T21:09
各位熱愛健身的版友大家好！我每天的運動量是慢跑一小時，然後棒式一分半鐘+伏地挺 身4 身高是173，本來體重是72~73體脂肪應該有20，經過40天左右透過上述運動跟飲食控制， 體 有效重訓嗎？ 雖然周遭人現在看到我都說我瘦了，但仍然有一些鮪魚肚還是不太滿意希望肚子是平坦的 ， 問題很多，懇請解惑，感謝感 ...

萵苣有副牌？

Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-22T18:25
下午在天母看到的，這家跟萵苣有關係? https://i.imgur.com/AyMRQWZ.jpg 看到上面寫BY World Gym 但裝潢跟萵苣的夜店風不太一樣，是副牌之類的? 看到他們現在也在辦抽獎，這點倒是很萵苣 從外面看進去健身的器材不多，感覺不像是健身房，比較像是私人俱樂部 有人知道這家在幹嘛的 ...

吃乳清就一定會長肌肉？

Madame avatar
By Madame
at 2018-08-22T18:09
看到很多賣乳清蛋白 然後找一堆猛男 說他們都是吃乳清蛋白質才那麼壯的 一堆沒在運動也在買 害我一直搞不懂 吃這些產品 不運動也能長肌肉嗎？ 還是有什麼效果？ 如果都做有氧 吃這些能讓 可以讓肌肉量不流失嗎？ 小弟新手 對這些東西感覺疑惑 就養份而言 他們只是蛋白質替代品 普通吃蛋白 跟雞胸肉不是比較健康 ...

myp的一些蛋白零食口感

Tom avatar
By Tom
at 2018-08-22T18:02
滿分十分，且依本人主觀性評分 燕麥乳清蛋白棒(巧克力豆)-5分 入口有巧克力味，但是消縱即逝，再吃下去的感覺像吃白紙， 一根分量很足，所以吃的時候常常要分兩三次才吃得完。 (不是胃口小，單純東西難吃，沒辦法一口氣吃完) 天然堅果(杏仁)-4分 我是平常有吃堅果的人，他的堅果真是非常 的失敗，果粒小、有氧 ...

相撲硬舉的專項輔助

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-08-22T17:30
各位肌肉海灘的巨巨大家安安 因為發現要完整回覆的字有點多 小弟我就乾脆發一篇文直接回XD ※以下文長 這篇文中以我覺得常見的相撲硬舉動作弱點 推薦幾個相對應的輔助動作跟改善方法 對大部分人而言 相撲硬舉失敗的地方主要有三個 1.槓鈴無法離地 2.卡在中段 無法過膝 3.無法鎖死 ...