如何把肩膀訓練的比較不斜 - 健身

By Megan
at 2008-11-10T00:31

Table of Contents

因為我的肩膀脖子兩邊的肌肉有點發達，這樣導致肩膀看起來斜斜的，
我想知道可以藉由什麼訓練可以把它變的比較不斜。

這樣在穿衣服上會比較好看（比較平）。

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Tags: 健身

All Comments

By Steve
at 2008-11-13T20:59

圖呢?

By Ingrid
at 2008-11-18T02:55

科科我猜這篇文章完了~~此版的兩個最大忌都出現了(笑)

By Barb Cronin
at 2008-11-19T13:22

圖呢沒圖怎給建議

By Franklin
at 2008-11-20T17:09

肩膀斜就是斜方比三角發達如果你三角大起來
就不會感覺他斜了喔！

By Ula
at 2008-11-22T19:59

我怎麼覺得斜方肌大穿衣服比較好看..來張照片鑑定一下

By Edwina
at 2008-11-24T16:23

開玩笑的吧? 1.斜方很難練 2.斜方出來才顯得強壯&有形

By Poppy
at 2008-11-26T03:56

話說我斜方肌右邊比左邊明顯很多~ Orz

By Connor
at 2008-11-27T00:15

猜測可能有垂肩這比較沒辦法唯一就是把三角練大

By Audriana
at 2008-11-29T21:26

我覺得斜方很醜~~ 我一點都不想練~~

By Ivy
at 2008-11-30T14:31

窄肩+斜肩吧...就三角練大啊~尤其是側束和後束...

By Valerie
at 2008-12-04T03:36

喝喝樓樓上你想練也不見得練的出來吧,說的那麼容易

By Andrew
at 2008-12-05T18:00

我覺得斜方太發達,三角又太差跟不上肩膀不好看

By Jacob
at 2008-12-10T00:26

我猜問題是出在不協調,而不是斜方太大

By Quanna
at 2008-12-13T11:37

斜方肌通常不用太練,三角和胸,背夠發達,斜方肌不會差到哪

By Dora
at 2008-12-15T20:18

樓上，我三角、胸、背都有一點。但是斜方很弱...

By Candice
at 2008-12-20T05:33

教我斜方怎麼練，人家好想把斜方練大喔!

By Olive
at 2008-12-23T19:46

樓樓樓上，有些人斜方基因特別突出，有些人則是難以成型
不要以偏概全阿~

關於寬臥單槓

By Agatha
at 2008-11-09T23:47

小弟大概今年八月份的時候在家裝了單槓，大概一個禮拜會拉一到兩天，從原本的一下都不行到現在寬握可以3*10組，但是之前就有的問題越來越嚴重... 幾個月前小弟有問說寬握拉槓時，肩膀會痛 (位置大概在三角肌那裡，但應該不是三角肌痛，感覺沒有出力..) 大大們解釋說是熱身不夠，後來小弟在拉槓前 ...

請問腋下的肌肉是算二頭嗎???

By Necoo
at 2008-11-09T22:59

恩不好意思想請問大家一個簡單的問題已經爬過京華區了但沒有找到答案 = = 麻煩大家了想請問手臂靠近腋下那邊的肌肉簡單的說應該是女生蝴蝶袖那邊是算二頭肌嗎如果想要那邊結實舉啞鈴OK嗎去重訓都有再舉啞鈴手臂都有變粗那唯讀那邊還是那樣感謝大家了!! - ...

膝蓋後面的筋很痛

By Robert
at 2008-11-09T22:02

最近開始練跑，跑長途的時候也會痛那裡大前天去重訓腿部做了六組的大腿推舉各三組的踢腿、勾腿、合腿、開腿、小腿上提做到腳軟兼快吐不過前天睡醒倒是還好，稍微有點痠而已不過痠痛程度卻是與日劇增到昨晚已經痛到快不能走路了主要就是痛膝蓋後面的筋那裡，小腿也有一點不知道這是練肌肉造成的，還是因為我本 ...

深蹲膝蓋真的不會爆嗎

By Gary
at 2008-11-09T20:38

以前都只蹲到平行 110KG吧最近才蹲到底只敢蹲70 好可怕的感覺膝蓋要不超過腳尖很難耶深蹲膝蓋真的不會爆嗎 -- http://www.wretch.cc/blog/ppttt - ...

重訓一個月的心得

By Una
at 2008-11-09T16:36

我是個塊頭在台灣算頗大，體重算很重的女生(170CM/70KG) 假日有在打棒球，因為想要在棒球場上有好一點的表現所以開始重訓，我到某LOGO上面是隻猩猩的連鎖健身房重訓也一個月了我沒有請健身房的教練教我，原因是因為我這一家有送兩堂課，有個教練自己跟我聯絡，免錢的我當然就上了第一堂課他一 ...

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