如何抓重訓與一般運動的平衡 - 健身

By Connor
at 2015-10-03T17:49

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如題
我是一個頗喜歡打排球的人
想請問各位前輩
要如何找到重訓和一般運動的平衡?
在做完重訓的那幾天，肌肉還沒復原的時候
打球都會很痛苦，尤其是做腿、三頭、背這幾個動作
我就很疑惑要如何抓到平衡？
還是說重訓完的幾天就真的別去打球了？
麻煩各位前輩為我解惑，謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

By Emily
at 2015-10-05T01:43

就休息啊

By Mary
at 2015-10-08T21:37

不知道查不查得到像nba球員賽季中的訓練菜單

By Agnes
at 2015-10-09T02:21

賽季中一個禮拜頂多練一次而已
你是還不習慣做重訓習慣之後恢復會比較快
份量不要太重的話不至於對一般運動產生太大的影響

By Charlotte
at 2015-10-12T12:15

如果你打排球的強度很高就另當別論了

By Todd Johnson
at 2015-10-13T08:37

啊我都習慣了說，但可能我排球打不好健身也練不好吧XD

By Audriana
at 2015-10-15T18:21

如果想打球，就減輕訓練量。不要讓自己痠太久

By Carolina Franco
at 2015-10-17T00:14

漸漸地身體會越來越適應，就不用擔心這個問題

By Megan
at 2015-10-19T01:09

排球除了腿，肩膀與手腕也記得多練練

By Barb Cronin
at 2015-10-23T10:32

自己要排休息日不然練過頭容易受傷

By Gilbert
at 2015-10-25T17:32

除非打比賽，不然那強度沒差啦XD

By Frederic
at 2015-10-28T17:06

我是愛打籃球每次練完手感完全沒有

By Zanna
at 2015-10-31T06:01

力量變強身體力道需要重新調配吧

助跑單腳與雙腳跳

By James
at 2015-10-03T14:44

※ 引述《zzes7654 (真)》之銘言： : 小弟身高體重178 78練腿的目的就是想要灌籃目前深蹲到105KG硬舉110KG : 可是從只能蹲60到現在蹲到105感覺跳的高度並沒有太大的改變…… : 最近練習跳的時候發現用右腳跳明顯跳的比左腳還要高…… : 但是看了很多灌籃的影片包刮國內170公分灌籃的 ...

助跑單腳與雙腳跳

By Charlie
at 2015-10-03T12:18

健身工廠價格教練請益(三多九如)

By Ingrid
at 2015-10-03T07:54

不好意思因為自己之前都在wg 現在想去健身工廠看看不知道健身工廠是否有試用活動之類的價格的話我爬文銀卡988? 也想先上個10堂教練課程鍛鍊體態(男女不拘) 不知道價格多少呢謝謝!!! -- - ...

套房也能做的水煮九層塔豆腐豬肉丸子

By Dora
at 2015-10-03T03:06

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囚徒健身vs你的身體就是最好健身房

By Margaret
at 2015-10-02T23:49

兩本書都很吸引我但是去附近郵局不是沒有,不然就是書被封起來QQ 有女生也買過覺得實用的嗎？我看過版友分享了讓我進去系列動作...可是那對我太不實用了!!我的宿舍根本不能這樣玩... 等於浪費掉書中好多動作... 囚徒健身標榜的60動作又超吸引我又怕踩雷~ 有人可以稍微分享嗎!!!!!!!! ...

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