如何挑選適合的抗力球? - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2010-04-15T00:53

Table of Contents

各位大大好

因為本人的軸心肌群比較弱，所以友人介紹可以利用抗力球來鍛鍊
所以想挑選一個適合自己的抗力球~

版文1615篇中 losewin版大推薦
155cm以下的人 適用55CM的抗力球
160~165CM 適用65CM的球
170cm以上 適用75CM的球

在知識家 也看到 挑選抗力球的原則
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105051105060
152~167cm 適用直徑55cm的抗力球
170~180cm 適用直徑65cm的抗力球
182~190cm 適用直徑75cm的抗力球

今天有去costco看了一下價格
直徑65cm厚度有加厚到2mm 價格好像3~4百

想看看65cm 適不適合自己~
本人身高174~175cm

感謝神人回答

--
Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2010-04-17T21:25
我是覺得抗力球大小如果沒有差太多，用起來感覺是一樣的。
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-04-20T11:47
知識家的說法比較接近我看到的說法。
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-04-21T17:13
我剛好最近也開使用這個練腹肌，我有查 amazon 上面產品資訊
跟你在知識家看到的差不多，我應該是用 55 公分的。
Olive avatar
By Olive
at 2010-04-25T03:15
前兩個禮拜都是用 65 公分，今天試了 55 公分的，感覺今天
比較有練到。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-26T21:28
建議用65公分的 我170公分當初買家建議我用75公分的
但是我覺得太大
Tom avatar
By Tom
at 2010-04-30T17:04
謝謝各為神人的經驗分享~ 這樣我就知道怎麼挑了^^
Irma avatar
By Irma
at 2010-05-01T01:59
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Tom avatar
By Tom
at 2010-05-02T07:35
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

可以做的室內運動 ? (登階運動)

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-04-14T23:51
《原文恕刪》 首先先大大感謝提供這個運動的dcop大大！m（_ _）m 這個看起來很簡單、做起來超簡單的登階運動還真不是蓋的耶！XD 我剛才在2F客廳以每十下就換腳、一上一下各1秒的方式先熱身，如下圖： andlt;----1秒-----andgt; andlt;-----1秒----andgt; ...

肚子那層油可以離開一下嗎

David avatar
By David
at 2010-04-14T23:45
基本資料 性別：男 年齡：23 身高：173 體重：64.5 BMI：21.55％ 體脂率：17％ 參考照片：http://tinyurl.com/y653rlg pw:kila 三餐內容 早餐：小7的蔬果總匯三明治+桂格燕麥無糖（感謝49元組合！） 午餐：便當，不吃炸的主菜 晚餐：有重訓的話--無 ...

減肥過程中的一些小問題

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-04-14T23:39
我很認真的問問題...真的沒有人可以解答我的疑惑嗎...andgt;////andlt; ※ 引述《Flash (失去的與擁有的:))》之銘言： 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：155cm 體重：47.6kg(一個月前),現在接近49kg-o-!!!! ...

高熱量健康食品

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-04-14T23:34
我不知道要在這問還是去肌肉海灘= = 就是啊 有沒有可以在短時間內補充消耗龐大的熱量的食品啊? 我自己會吃的就只有snicker或香蕉 可是snicker不太健康 香蕉攜帶上又有點不便 一個不小心就..........噗滋了 XD 不知道有沒有人也是大量運動也需要及時補充大量卡路里的 有什麼可以吃的比較健康 ...

請幫我看我的菜單

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-04-14T17:05
基本資料 性別：女 年齡：27 身高：168.7 體重：87 BMI：30.56 體脂率：29.47% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：低脂優酪乳小罐一罐+麥當勞早餐類漢堡(皆不加火腿片)or貝果夾起司 午餐：跟同事一起訂，大部分是一碗乾意麵+蛋花湯or便當飯吃一半青菜主菜全吃完 晚餐：家裏煮 ...