減肥

如何提昇減脂效率 - 減肥

Isla avatarIsla · 2012-07-03

Table of Contents

※ 引述《rigenol (no)》之銘言：
: 標題: [減肥]如何提昇減脂效率
: 時間: Mon Jul 2 21:59:40 2012
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想請問是否該調整運動項目或飲食, 因想把體脂降至22%.
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All Comments

Jessica avatarJessica2012-07-04
如果你肯的話 買兩個調整式啞鈴就能做全身了~
Catherine avatarCatherine2012-07-09
不當節食會引起脂肪肝。其實看妳體重不重卻有脂肪肝就能猜到
http://ppt.cc/m5jw 盲目節食 小心患上脂肪肝
Lily avatarLily2012-07-14
沒關係妳別急，身體需要時間調整，妳也用了好幾年摧殘她XD
Zenobia avatarZenobia2012-07-16
營養學不是我的專門，但妳的菜單我覺得很不錯！保持下去
Una avatarUna2012-07-17
其實女生初期重訓來說，我很推用自身的體重做
Olivia avatarOlivia2012-07-20
如果做到後來，都覺得很輕鬆時，就可以考慮買啞鈴了
Agatha avatarAgatha2012-07-23
初學者可以用寶特瓶+沙或水~
Heather avatarHeather2012-07-23
置底的阻力訓練可以挑幾個來做
Christine avatarChristine2012-07-27
如果想要有較明顯改善，很建議原po自製餐點，方便嗎？
Mason avatarMason2012-07-29
沙子...去海邊用嗎?!