如何提昇減脂效率 - 減肥

By Isla
at 2012-07-03T22:05

Table of Contents

※ 引述《rigenol (no)》之銘言：
: 標題: [減肥]如何提昇減脂效率
: 時間: Mon Jul 2 21:59:40 2012
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想請問是否該調整運動項目或飲食, 因想把體脂降至22%.
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Tags: 減肥

All Comments

By Jessica
at 2012-07-04T14:01

如果你肯的話買兩個調整式啞鈴就能做全身了~

By Catherine
at 2012-07-09T11:20

不當節食會引起脂肪肝。其實看妳體重不重卻有脂肪肝就能猜到
http://ppt.cc/m5jw 盲目節食小心患上脂肪肝

By Lily
at 2012-07-14T11:03

沒關係妳別急，身體需要時間調整，妳也用了好幾年摧殘她XD

By Zenobia
at 2012-07-16T13:21

營養學不是我的專門，但妳的菜單我覺得很不錯！保持下去

By Una
at 2012-07-17T07:00

其實女生初期重訓來說，我很推用自身的體重做

By Olivia
at 2012-07-20T08:21

如果做到後來，都覺得很輕鬆時，就可以考慮買啞鈴了

By Agatha
at 2012-07-23T05:53

初學者可以用寶特瓶+沙或水~

By Heather
at 2012-07-23T12:14

置底的阻力訓練可以挑幾個來做

By Christine
at 2012-07-27T18:29

如果想要有較明顯改善，很建議原po自製餐點，方便嗎？

By Mason
at 2012-07-29T17:01

沙子...去海邊用嗎?!

麻煩給點建議飲食有氧重訓皆可

By Frederic
at 2012-07-03T15:08

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：25 身高：174 體重：73 BMI：24 體脂率：人住國外真的不知道去哪可以量囧下面附上照片供參考應該是20-25% 參考照片：http://tinyurl.com/7tqqpmn http://ti ...

想讓太陽曬黑也想減肥

By Kristin
at 2012-07-03T13:40

※ 引述《zzzxj (飛彈導航系統)》之銘言： : 最近被朋友說黑一點會比較陽光 : 所以開始曬黑計劃 : 第一個問題是,我想請問這樣的方式會不會對身體造成不良影響, : 像是中暑還是會減壽之類的比較有可能猝▁（如果你本身有不明隱疾的話）順便從運動的角度來聊聊一個最近比較多人討論的電解質－鉀 ...

想讓太陽曬黑也想減肥

By Mary
at 2012-07-03T10:43

最近被朋友說黑一點會比較陽光所以開始曬黑計劃第一個問題是,我想請問這樣的方式會不會對身體造成不良影響, 像是中暑還是會減壽之類的計劃很簡單每天9點-3點挑一個時間出去慢跑慢跑前一到兩個小時內我都會不斷喝水,就喝到微撐然後半個小時跑一次廁所的程度再來出門前全身抹上SPF4的助曬出去慢跑我大概 ...

希望飲食能有些建議

By Lydia
at 2012-07-03T09:40

※ 引述《musicwei211 (go ahead)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：25 : 身高：172 : 體重：92 : BMI：31.6 : 體脂率：30.2% 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate）＝1757大卡飲食控制 ...

為什麼吃減肥的中藥會頭暈?

By Edward Lewis
at 2012-07-03T00:00

為什麼吃減肥的中藥會頭暈?目前吃過2家中醫診所的藥都是這樣，一家是住家附近的小診所的減肥中藥藥粉，另一� ...

如何提昇減脂效率 - 減肥

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