如何減"重" - 減肥

各位板上前輩大家好

小弟我165CM 60KG BMI22 體脂肪16%

目前想要減"重" 希望把體重可以減到57左右

如果是減肥的話 我想應該就是多運動吧..............

但我是想把體重整個降低 有點想要"輕量化"的那種意思

現在有刻意少吃 但整個人會很不舒服 而且體重還是沒有降多少

之前開始運動一年後 體檢體重重了3公斤到60 但腰圍也瘦了現在是29.5

現在想維持運動量 但體重想要減卻減不掉

請問我該如何去做運動呢？


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§當你覺得一件事情不合理的時候 ◎

◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §

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