如何減肥較有效 - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：女 （男／女）
年齡：26
身高：156
體重：105
BMI：55（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：55（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：稀飯或蔥抓餅

午餐：正常吃

晚餐：燙青菜

其他：（可免填）


日常作息時間：晚上12點過後（睡眠、工作、...等時間）


生活型態：上班族（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）


運動習慣：沒有


我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
一直沒什麼效果

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