如何維持運動的成果? - 減肥

原PO最近陷入了維持運動習慣的困惑中

請各位長期運動的高手為我解答，謝謝!




原PO之前很想靠運動消去臀部的脂肪

所以很認真的天天跳鄭多燕約兩個月+局部重訓

臀部大腿都變瘦，用皮尺量約減去1吋

並且在腹部脂肪消掉後，浮出一點點腹肌

每天都看到都會偷笑，很有成就感


後來進入密集準備考試期間，就暫停運動約一個月左右

我的食量在運動前、運動期間、停止運動後都沒有變

雖然體重數字依然沒有增加

但可以很明顯感覺到脂肪正在一點點堆積回來

腹肌迅速隱沒消失在肥肉裡

之前有點鬆的褲子又開始緊了!!!




現在考試結束了

原本一心要重新開始運動的我忽然很掙扎

我很清楚運動對身體好，並不是只為了體態或減肥

所以自己本身偶爾也會去打打球、游泳

不過頻率大約一個月只有兩次，非常少


為了體態而密集運動，本來就是我大量運動的動機

可是之前練出來的肌群，一沒有常用到就慢慢消失變小

只要沒有消耗掉吸收多餘的熱量，脂肪就會堆積

那既然不管我做怎樣的努力，只要一停下來就會消失

而且開始運動後強度要越來越加強，否則就會停滯甚至恢復

那我到底該不該像之前那樣子運動呢? >"<

好像做了什麼都是白費力氣




最近越想越覺得沮喪

難道運動一定要持之不懈，成果才不會消失嗎?

可是我總會有停下來沒辦法繼續的一天啊....:(

還是我持續的時間不夠長，才會這麼簡單就打回原形呢?




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