如何練出完美線條 - 健身

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-06-12T21:11

Table of Contents

在下178cm 58kg

全身都瘦巴巴的 穿衣服都不好看

想要練出胸肌跟手臂的肌肉

但是一直苦練卻都沒有長肌肉出來

只有變結實

想請問大大如何才能讓肌肉長出來呢?

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為什麼生下的孩子，要跟父親一個姓？

因為取款機裏吐出的錢，要歸插卡人所有。


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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-06-14T19:32
聽說有置底 精華區還有爬版的方法
Madame avatar
By Madame
at 2010-06-15T08:29
在你的文章前按d 然後在按y可以看到練肌肉的攻略
Madame avatar
By Madame
at 2010-06-16T00:46
去肌肉沙灘看完精華區並確實執行之前,別說自己苦練過
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-06-18T07:22
看成去你的 想說真熱血啊這
Steve avatar
By Steve
at 2010-06-20T19:55
你是巨屌型男不用擔心沒肌肉
Zora avatar
By Zora
at 2010-06-25T02:56
肉都長到巨x了阿
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-06-28T13:33
肌肉沙灘參考版主文章
Candice avatar
By Candice
at 2010-07-02T01:10
簽名檔看起來真刺眼....
Annie avatar
By Annie
at 2010-07-05T03:54
看不懂它的簽名檔
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-07-08T19:52
誰插入 那東西就屬於誰的 這樣有比較清楚嗎XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-07-11T08:59
刺眼+1
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-12T00:37
誰插卡就歸誰所有? 也有可能是預借現金啊,還不是要還回去
而且跟卡片大小沒差, 再巨大, 沒錢也是白搭,懂了吧
Liam avatar
By Liam
at 2010-07-16T06:01
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

你們游泳會這樣嗎?

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By Mason
at 2010-06-12T07:16
想請教有在游泳的人 會部會游泳游到後面想吐 不舒服 我游了很多次~但有時候感覺頭要不斷進出水面 像蛙式和自由式 頭很容易and#34;著涼and#34; 我會因為這樣 頭就變得很暈很不舒服 昨天撐不住只游了50分鐘 然後回到家後就想要吐 上次就吐出來了andgt;andlt; 有點像暈車的感覺 ...

新竹世界健身 業務報價

Doris avatar
By Doris
at 2010-06-12T05:59
如題 想在暑假時練身體 (我要把握暑假!!!) 還請業務來信報價 感謝~! - ...

超級厚片人

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By Ingrid
at 2010-06-12T01:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） and#34;是and#34; 基本資料 性別：女 年齡：快37... 身高：163cm 體重：這...76.31kg BMI：28.6 體脂率：可怕的37.5% 參考照片：http://www.flickr.com/photo ...

下雨天的運動該怎麼繼續？

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-06-11T21:46
最近適逢梅雨季節 雖然很喜歡下雨 但是就不能出去跑不了 待在家裡感覺沒有什麼運動可以作？！ 平常如果沒有下雨 多半 1.跑操場 跑校園（最喜歡！） 2.出門其腳踏車 如果有下雨 只能在家 1.x-bike健身車 2.Lafit踏步機 其他就想不到了 而且這些室內運動強度太低 就算做了1 ...

眉頭痛...

Linda avatar
By Linda
at 2010-06-11T21:43
我要解釋一下這個標題.... 這是今天練胸部重訓的畫面 請聽我and#34;快快and#34;道來 XDD 話說 很少生病的原PO感冒了 而且原本以為只有喉嚨痛功效的病毒今天很認真的發作了 昨天做背的重訓還覺得不夠 晚上還自己跑去加有氧... 但今天的胸部重訓 就整個很慘了!! 原本一開始可以 ...