如何練到單腳腿推聊視訊？ - 健身

大家巨巨好
我是弱弱初心健身入門手

今天菜單是腿推、深蹲、夾腿

可是有個健身高手腿推能單腳伸直撐著
一邊跟男性友人聊視訊
這樣練了20分鐘

請問各位巨巨到這種程度
大概要練多久呢？

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