如何練成泡芙人身材 - 健身

By Suhail Hany
at 2022-09-29T14:26

Table of Contents

4這樣喇
我覺得泡芙人身材很可愛
想練成那樣
要如何才能只提升體脂不增加體重呢？

目前一個禮拜練六天
每天都有計算熱量熱量盈餘一點點
這樣可以嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Megan
at 2022-09-30T11:47

偏不噓

By Faithe
at 2022-09-29T19:37

每天吃泡芙

By Kristin
at 2022-09-30T16:58

https://youtu.be/WKxEsmFZa6s

By Charlie
at 2022-09-29T19:37

麥芽糊精配鹽...

By Selena
at 2022-09-30T16:58

葡萄糖當水喝

By Elma
at 2022-09-29T19:37

狂吃反式脂肪

By Joe
at 2022-09-30T16:58

跟泡芙一樣打奶油阿

By David
at 2022-09-29T19:37

為什麼我不用特別練就有

By Anthony
at 2022-09-30T16:58

少動少站多吃點碳水

By Damian
at 2022-09-29T19:37

住家裡讓媽媽煮，然後常回阿罵家

By Rebecca
at 2022-09-30T16:58

吃家裡不一定吧 XD

By Lucy
at 2022-09-29T19:37

我覺得這是一種天份，就像那些可以同時增肌減脂的網
紅一樣，
沒有天份的人就是學不來。

By Hedwig
at 2022-09-30T16:58

二樓吃泡芙XD

By Megan
at 2022-09-29T19:37

咀嚼肌練爆

By Hardy
at 2022-09-30T16:58

往身體裡灌奶油

By Jacob
at 2022-09-29T19:37

那影片太讚啦

By Madame
at 2022-09-30T16:58

影片笑死

By Frederic
at 2022-09-29T19:37

影片太神奇了

By Selena
at 2022-09-30T16:58

笑死

By Joe
at 2022-09-29T19:37

面白很有哏 XDD

By Aaliyah
at 2022-09-30T16:58

影片好笑

By Elma
at 2022-09-29T19:37

反式脂肪用吃的太慢了我建議用注射的

By Ursula
at 2022-09-30T16:58

影片超好笑XD 重看了三次

By Caroline
at 2022-09-29T19:37

這是用生命來拍片阿

By Belly
at 2022-09-30T16:58

影片超好笑

By Iris
at 2022-09-29T19:37

增肌減脂本來就可以，這又不是什麼都市傳說，只是目
標時間越短越不可能

By Damian
at 2022-09-30T16:58

時間拉長到半年一個月，誰增肌減脂肪會失敗？

By Suhail Hany
at 2022-09-29T19:37

我也是想到面白的影片XD

By Kelly
at 2022-09-30T16:58

肺紋

By Emma
at 2022-09-29T19:37

剛好也是想到面白的影片XD

By Kama
at 2022-09-30T16:58

影片真的很猛這要很懂才拍得出來

By Noah
at 2022-09-29T19:37

1.打開鵝肝醬製作教學 2相信自己是一隻鵝照著做

二尖瓣膜脫垂可以做什麼運動

By Jacob
at 2022-09-29T13:45

上次朋友跑步跑到一半突然坐下整個臉色煞白，緊急送醫後被診斷出二尖瓣膜脫垂醫生當下是先開個止痛藥給他，並吩咐要定期回診有順便問醫生日後還能不能跑步？醫生是說暫時避免，之後再看狀況 Google了一下相關資訊，好像二尖瓣膜脫垂並不是很少見的症狀如果狀況不嚴重的話，適度運動還是可以的但這 ...

下背痛沒有一定要加強核心肌群才能復原

By Genevieve
at 2022-09-29T12:44

為了改善下背痛這件事你嘗試過哪些醫療幫助？下背痛的種類相當多種，包含較常見的非特異性下背痛或機械性下背痛等除了藥物處方以外也有可能被安排至復健科進行相關的治療在復健科可能會經歷電療、牽引等常見的治療方式也有比較進階的選項像是透過治療性的運動處方來改善像是：動作控制訓練、皮拉提斯、紅繩懸吊等 ...

二頭肌的肌耐力是不是有限？

By Todd Johnson
at 2022-09-29T12:09

例如伏地挺身一開始只能做5下然後經過長期訓練可以慢慢增加次數但是像是啞鈴二頭彎舉譬如只能做10RM好了但是再怎麼練好像無法突破10RM了怎麼會這樣？ - ...

桃園地區的社區健身器材採購請益

By Xanthe
at 2022-09-29T08:40

大家好，小弟社區（桃園市桃園區）的健身房還有一些空間大約可以購入2-3樣器材。目前想到要購買的是啞鈴組+啞鈴架（1.25-20kg) 十組不同重量、以及臥推椅。想請問本版有沒有器材業務願意接我們社區這種小需求的，站內信聊一下。幫忙評估一下適合我們社區小空間的推薦器材。感謝！或是有推薦的中 ...

彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?

By Hardy
at 2022-09-28T20:41

傳統健腹輪: (姊夫教學) https://bit.ly/3LMRJvW 彈力健腹輪: (Zack教學) https://bit.ly/3UJhLnL 之前一直想嘗試但想到會傷脊椎就不了了之看到彈力健腹輪有緩衝機制於是又想弄來玩玩看爬文有人說健腹輪 1~20 下可抵仰臥起坐 100 下? 效率 ...

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