如何計算每日攝取(TDEE) - 減肥

By Zora
at 2012-04-08T15:04

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爬看減肥的回文

除了計算基代

也計算每日必須攝取的熱量(TDEE)

在板上有找到計算基代的公式

但找不到計算TDEE的方式?

麻煩大家了...

謝謝~~

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Tags: 減肥

All Comments

By Blanche
at 2012-04-11T23:51

你的基代約1285～1297大卡

By Oliver
at 2012-04-15T22:00

每日攝取可先抓1500～1600大卡來試試

By John
at 2012-04-17T21:32

好的~~感謝版大的回覆:)

By Mia
at 2012-04-19T18:05

為何很多人說TDEE是每日攝取量? 應為每日總消耗量。

By Ula
at 2012-04-21T19:56

若說成每日應攝取量，那表示你的前提會變成是"維持現

By Anonymous
at 2012-04-23T19:32

Total Daily Energy Expenditure, 總消耗量，為BMR及

By Kelly
at 2012-04-25T02:07

所有能量耗損的加總。應攝取多少是以TDEE為參考，視目

By Freda
at 2012-04-29T05:33

標而訂。想瘦，就以小於TDEE為攝取標準;想增重，就要大

By Lydia
at 2012-05-02T02:33

於TDEE.

By Quintina
at 2012-05-03T01:19

(維持現有體重)(漏字,抱歉)

By Lily
at 2012-05-05T15:05

推InoueKosei~ 話說TEDD通常可以利用MBR*活動係數

By Freda
at 2012-05-05T18:40

1.2-1.3 非常輕鬆（床上休息）1.5-1.6 輕鬆（辦公室工
作/看電視）1.6-1.7 中等（白天有些活動）

By Carol
at 2012-05-09T01:20

1.9-2.1 重度（勞力工作），報告完畢!

By Selena
at 2012-05-11T01:25

借問一下每日基代1000 活動係數1.2 每日總消耗量1200

By Jessica
at 2012-05-12T10:25

如果每天吃到1100 那剩下的100是消耗哪裡?

By Damian
at 2012-05-15T22:50

你的肚子

By Victoria
at 2012-05-20T10:24

真的能算這麼準嗎？算到100cal

By Ivy
at 2012-05-21T10:00

我只是舉個例子而已﹨(╯▽╰)∕

可以加鹽巴調味嗎

By Frederica
at 2012-04-08T11:31

飲食控制已經進行一段時間只是一直有疑問，就是一般來說，我都是拿菜去電鍋蒸(或水煮成湯來一起喝我想問起鍋前是不是可以加鹽巴(混烹大師)調味阿? 因為過程中我都沒有加油，而且也沒有用在肉類料理上(因為我不敢處理生肉囧) 之前有聽別人說減肥要少油少鹽，如果自己煮的話，因為不想用洗碗精所以養成不 ...

HIIT &重訓

By Bennie
at 2012-04-08T10:43

=========================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：（男／女）女生年齡：28 身高：151 體重：52 B ...

體重破百的減肥問題

By Catherine
at 2012-04-08T02:37

以下分享一點心得破百胖子初始減肥時運動部份我覺得有兩要件特別容易被我們遺忘然後等到發現時常常已經造成難以彌補的傷害第一是運動強度要隨時監測自己的心跳數胖子的心跳很容易飆高的要避免忽然飆高心跳即使只有瞬間的暈眩心悸都會很危險別忘了我們的體重只要一倒下(不管是跌倒還是暈 ...

體重破百的減肥問題

By Una
at 2012-04-08T02:15

※ 引述《KEYork (玄)》之銘言： : 性別:男 : 身高:167 : 體重:102 : 年齡:22 原本要睡了，但是看到這體重，就想說PO我的經驗，最重的時候性別:男身高:174 體重:102 年齡:23 現在性別:男身高:174 體重: 76 年齡 ...

各位有推薦的體脂機嗎

By Edwina
at 2012-04-08T02:10

因為最近開始覺得自己真的太胖太不健康了下定決心好好來個健康減肥所以想趁五月母親節會有特惠的時候買一台體脂機想請問有用過的各位有推荐的嗎已經有做過資料就是那些大品牌但是還是希望真正有用過的好心大大能推薦我最值得買的考慮因素 1.實用方便 2.價格2000以內或左右 ...

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