如何計算每日攝取(TDEE) - 減肥

Zora · 2012-04-08

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爬看減肥的回文

除了計算基代

也計算每日必須攝取的熱量(TDEE)

在板上有找到計算基代的公式

但找不到計算TDEE的方式?

麻煩大家了...

謝謝~~

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All Comments

Blanche2012-04-11

你的基代約1285～1297大卡

Oliver2012-04-15

每日攝取可先抓1500～1600大卡來試試

John2012-04-17

好的~~感謝版大的回覆:)

Mia2012-04-19

為何很多人說TDEE是每日攝取量? 應為每日總消耗量。

Ula2012-04-21

若說成每日應攝取量，那表示你的前提會變成是"維持現

Anonymous2012-04-23

Total Daily Energy Expenditure, 總消耗量，為BMR及

Kelly2012-04-25

所有能量耗損的加總。應攝取多少是以TDEE為參考，視目

Freda2012-04-29

標而訂。想瘦，就以小於TDEE為攝取標準;想增重，就要大

Lydia2012-05-02

於TDEE.

Quintina2012-05-03

(維持現有體重)(漏字,抱歉)

Lily2012-05-05

推InoueKosei~ 話說TEDD通常可以利用MBR*活動係數

Freda2012-05-05

1.2-1.3 非常輕鬆（床上休息）1.5-1.6 輕鬆（辦公室工
作/看電視）1.6-1.7 中等（白天有些活動）

Carol2012-05-09

1.9-2.1 重度（勞力工作），報告完畢!

Selena2012-05-11

借問一下每日基代1000 活動係數1.2 每日總消耗量1200

Jessica2012-05-12

如果每天吃到1100 那剩下的100是消耗哪裡?

Damian2012-05-15

你的肚子

Victoria2012-05-20

真的能算這麼準嗎？算到100cal

Ivy2012-05-21

我只是舉個例子而已﹨(╯▽╰)∕