如何訓練讓小腿變粗? - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2008-06-23T12:35

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不知是什麼原因
小腿天生就很細(尤其是在小腿下方快到腳踝的那個部份超細的)
所以不大敢穿短褲，不大好看
平常也都有在跑步爬山，但小腿就是粗不起來
所以想來請教高手，是不是有讓小腿變粗的方法呢?
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-06-25T00:31
腳踝部位和手腕一樣,練不粗.只能練小腿的肌肉群~
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-06-25T06:47
喔喔真好~每天中午跑五千 晚餐吃九分飽 一個月下來小腿就..
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-06-30T06:10
我怎麼覺得小腿細一點比較好看....
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-07-05T01:41
腿細真好><看到這樣的文章，總有淡淡的哀傷@@
David avatar
By David
at 2008-07-09T19:06
腳踝細 小腿肚那邊粗 這樣才好看
Elma avatar
By Elma
at 2008-07-13T02:11
長跑效果有限 每天練20趟100公尺 保證有效
Noah avatar
By Noah
at 2008-07-17T08:12
推腳踝細 小腿肚粗
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-07-19T08:10
就跑間歇囉 去路跑板/ 間歇
Carol avatar
By Carol
at 2008-07-24T03:42
跑20趟100M...殺人阿 全力跑? 我的腳細到讓人誤會我只有
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-07-27T04:23
公斤 我明明就破60了

請問中山運動中心的晚間時段人數

Steve avatar
By Steve
at 2008-06-22T23:46
我人住北投,工作在信義區101附近, 之前都是下了班後吃完飯再去北投會館練. 但最近1年多來因為工作的關係,下班後都已是8~9點,回到家已經9點多10點以後 (騎回家最快要50~60分鐘,而健身房只開到10點) 所以想到回家路途中間的中山運動中心去練,這樣可以趕9點前到,還可以練1小時. 我幾年前曾在那邊練過 ...

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Kyle avatar
By Kyle
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Quanna avatar
By Quanna
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爬文看到說拉筋其實就是拉肌肉 肌肉受損之後修復就可以拉比較開 那如果說想要拉到可以劈腿之類的 極限拉筋 拉完筋然後喝乳清蛋白 是不是可以修復得更快 增快接近劈腿的程度呢??? - ...

請問一下 關於舉重床…

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By Faithe
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最近想買個舉重床 可是上y拍找了一下 約3500-6000 可是負重都只有100多一點而已 我很怕買來了我躺上去一舉就沉了andgt;andlt; (目前74kg 臥舉約90kg上下…) 想請問一下 有什麼地方可以買到負重高一點的 還有價位? 有看到一張專業級的 可是要4萬多 orz ---------- ...

姿勢標準 ? or 重量重 ?

Adele avatar
By Adele
at 2008-06-22T14:20
小弟健身差不多一年左右 在這期間是有進步，也看的出身材有變的稍微壯一點點 但是最近似乎遇到了瓶頸，不管怎麼練，就是沒辦法再進步 因此就開始想說是不是給肌肉刺激不夠，或是蛋白質補充不夠多等等的 在訓練方面有個問題，重訓基本上應該是要重量重，次數少 但是前陣子又好像有人主張說要姿勢標準 因此有點困惑， ...