如何變胖 - 減肥

我相信想減肥的人多過於想要變胖的人

但我剛好是那個, 我178公分 145磅(66公斤吧)

目標想變成155磅左 七十公斤

但就是始終升不上來

已經有多吃牛肉　雞蛋　高蛋白質的東西了　

連蛋白質粉都有喝，　但就是胖不起來

會是因為我太長跑步跟重訓的關係嗎

導致我消耗的比吃的多，還是有別的因素呢？

誰可以教教我　哈哈

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