{請益}關於跑步？ - 減肥

原po(男)最近為了健康想減肥

選擇的運動是-慢跑

我選擇的運動地點是國小操場(300公尺)

我跑完第一圈還好，第二圈開始喘氣，第三圈喘氣+腳酸。

三圈跑完後有點跑不太下去，所以我用走的。

約走兩圈，再跑兩圈(這時候再跑喘氣和小腿已經開始疲累了)

兩圈跑完後，我又停下來走了兩圈，最後再跑一圈。

運動時間約莫三十分鐘左右。

想請問專業的板友們...

Q1:我這樣的跑法會有效用嗎?(意指斷斷續續跑+走)

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下午跑完後腳底板很酸 晚上很想睡 但我的腳很酸

今天起床大腿動到會痛。
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吾之雙足踏出戰火 ◣◥◢◥█
╔═╦╦═╗ ═╖ 吾之雙手緊握毀滅 ◢ ㄥ ◢█◤
╙═╨╨═╜ ╦ ══ 吾名 ◣ ◥ ︸ ◢◤ ◢
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