原po(男)最近為了健康想減肥
選擇的運動是-慢跑
我選擇的運動地點是國小操場(300公尺)
我跑完第一圈還好，第二圈開始喘氣，第三圈喘氣+腳酸。
三圈跑完後有點跑不太下去，所以我用走的。
約走兩圈，再跑兩圈(這時候再跑喘氣和小腿已經開始疲累了)
兩圈跑完後，我又停下來走了兩圈，最後再跑一圈。
運動時間約莫三十分鐘左右。
想請問專業的板友們...
Q1:我這樣的跑法會有效用嗎?(意指斷斷續續跑+走)
------------------------
下午跑完後腳底板很酸 晚上很想睡 但我的腳很酸
今天起床大腿動到會痛。
--
吾之雙足踏出戰火 ◣◥◢◥█
╔═╦╦═╗ ═╖ 吾之雙手緊握毀滅 ◢ ㄥ ◢█◤
╙═╨╨═╜ ╦ ══ 吾名 ◣ ◥ ︸ ◢◤ ◢
╙║ ╦╨ ╔╗║╠══◣～～～～～～～～～～～～◢◢ █▇◣▲◢▆▇█
╚╡║╬ ╙╜║═╩═█ ∫ √ Θ λ ∫ █∥◢川川≦※≧◤川川◤∥∥
║║║║╩ ║ ╛╘ ◥▅▅▆▆▇▇███████◤ ◥ ████ ◤jkduckψ
--
All Comments