如何避免皮皺的問題? - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2011-05-19T01:22

Table of Contents



我173CM 85KG 身材腹部有很明顯的啤酒肚 臉被笑像 花栗鼠 OTZ


目前都有做飲食控制 每天也騎1小時的健身車 2星期過去感覺成效視乎不錯


目前體重在82KG左右 但會擔心要是到時候剩下一堆皮在肚子上


該怎麼辦 該怎樣能健康減肥卻不留皮在身上?



謝謝

--

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2011-05-22T17:26
靠肌肉拉緊
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-05-22T20:53
8X公斤應該還不用擔心看到垮掉的皮 但是容易留皺紋
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-05-26T18:15
不要亂節食快速減重的話 其實不太需要擔心這個問題吧
John avatar
By John
at 2011-05-31T03:36
練肌肉撐起來，有氧運動外要增加肌肉量加快消耗

如何配合運動吃晚餐?

Erin avatar
By Erin
at 2011-05-18T21:46
小弟從四月初以來，開始在下班後晚餐前出去運動 基本上是以去附近國小操場 慢跑+快走 為主 秉持著有氧運動的原則，一次運動時間約四十分鐘左右 隨著體能的慢慢上升，運動時間有越來越久的趨勢 但是困擾我的問題是: 公司下班的時候大概七點 (苦命的加班一族) 等到走出去跑步的時候都快八點了~ 跑完回 ...

請問我該怎麼吃才好？

Candice avatar
By Candice
at 2011-05-18T21:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是。 基本資料 性別：女。 年齡：30。 身高：154。 體重：60。←這是家裡量的。 以下都是康是美量後的紀錄。 體重：64.8公斤。（！？） BMI：27.3。 體脂率：33.3。 內臟脂肪：8。 代謝率：1331。 身體年齡：45歲。 今天原本要去康是美 ...

減重門診。顫慄

Oscar avatar
By Oscar
at 2011-05-18T16:21
不好意思下了很驚悚的標題， 但是我現在的心情的確非常忐忑。因為身體極度不舒服。 發這篇文章是想要向各位分享我的經驗，活生生熱騰騰的經驗，在接受減重門診治療 前，請先做多方面的評估衡量。 =========================嚇倒我鐵膽的經驗開始===================== ...

看來要下定決心了！

Donna avatar
By Donna
at 2011-05-18T14:52
基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158公分 體重：53.6公斤(剛剛在康是美量的) BMI：21.5 體脂率：29.4% 內臟脂肪：3 身體年齡：31 基礎代謝率：1175kcal 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：不一定，之前有好一陣子是沒吃得atat ...

紅肉和白肉,那個對減肥有幫助?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-05-18T14:41
我不是只想吃肉減肥,我知道只吃肉減肥很危險 也知道減肥是要少吃多動 所以請不要跟我說,少吃就對了 我只是想知道減肥或想維持身材不發胖,要吃肉類時 紅肉和白肉,那個對減肥比較有幫助,請不要放錯重點，謝謝 原本我一直以為是減肥時,吃白肉比較好 尤其是雞胸肉,因為脂肪含量最低 因為紅肉是四腳動物的肌肉 含脂肪 ...