如果home gym只一種器材 - 健身

By Charlie
at 2020-11-17T00:26

Table of Contents

純粹閒聊，如果你家附近完全沒有健身房，但有一個2.5坪小小空間可以組home gym，你
會挑哪一種器材呢？

槓鈴？整排啞鈴？窄cable機? 跑步機？滑輪？

我大概是槓鈴+深蹲架吧@@

大家呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Odelette
at 2020-11-17T04:39

瑜珈墊

By Genevieve
at 2020-11-20T05:32

啞鈴吧

By Agatha
at 2020-11-21T11:46

啞鈴

By Ivy
at 2020-11-24T22:59

可調啞鈴+臥推椅

By Eden
at 2020-11-26T03:06

啞鈴+臥推椅

By Dorothy
at 2020-11-27T19:51

槓鈴加龍門架。

By Anonymous
at 2020-11-29T20:09

彈力繩

By Rachel
at 2020-12-02T17:38

多功能訓練機cable+可調式臥推椅。配件完整的話全身都
能練了

By Zora
at 2020-12-03T17:43

勇框客製多功能深蹲架

By Irma
at 2020-12-04T18:18

瑜珈墊

By Hardy
at 2020-12-05T19:10

啞鈴。

By Elma
at 2020-12-06T10:17

2.5坪放深蹲架，掛槓片可能會卡卡。我選啞鈴+臥推椅

By Elvira
at 2020-12-10T05:13

看訓練目的

By Edward Lewis
at 2020-12-10T13:55

2.5坪還是要看長寬啦!不要太方或狹長的場地其實ok~

By Kumar
at 2020-12-14T15:40

https://bit.ly/35CztBR 這個吧

By Kumar
at 2020-12-15T20:22

樓上的那個臥推架只能放36kg…

By Ida
at 2020-12-16T00:02

2.5坪大概選cable機了吧？龍門架+槓片放的下的話優先

By Linda
at 2020-12-18T11:06

也要看你是想練什麼？三項？健美？專項？

By Anonymous
at 2020-12-21T11:08

單槓

By Linda
at 2020-12-22T01:37

cable

By Dorothy
at 2020-12-24T17:36

https://i.imgur.com/UrjxrGs.jpg

By Yuri
at 2020-12-28T04:03

槓鈴+龍門架不要推某實驗室那個爛東西好嗎

By Joe
at 2021-01-01T06:52

一定單槓，處非你家有其他地方可以做上拉的動作

By Zenobia
at 2021-01-03T04:29

啞鈴

By Kelly
at 2021-01-03T11:08

啞鈴+臥推椅收工

By Noah
at 2021-01-07T16:45

多功能

By Noah
at 2021-01-11T21:08

彈力帶

By Puput
at 2021-01-13T16:18

cable

By Sandy
at 2021-01-17T04:09

所以你什麼時候蓋轟菌

By Rosalind
at 2021-01-21T23:31

可調式啞鈴+可調式臥推椅

By Joseph
at 2021-01-25T05:28

目前看起來是雅玲派比較多@@

By Zanna
at 2021-01-25T18:23

Cable

By Jessica
at 2021-01-28T21:36

可調啞鈴、可調臥推椅、拉力帶

By Jack
at 2021-02-02T03:05

Cable啊，幾乎可以練全身了

By Megan
at 2021-02-03T02:11

可調啞鈴和臥推椅

By Rosalind
at 2021-02-06T18:55

史密斯

By Queena
at 2021-02-08T10:23

沒預算問題的話絕對是多功能CABLE 一台練全身

By Poppy
at 2021-02-08T17:33

這要看自己的需求吧像如果是我的話一定是先考慮跑步
機跑步機處理好再處理其他的

By Carolina Franco
at 2021-02-10T06:37

不過有點意外這邊這麼多推cable的感覺國內外好多論
壇都是框架無敵派的

By Delia
at 2021-02-14T01:02

深蹲架配上彈力繩可以模擬cable 還是深蹲架比較泛用

By Jacky
at 2021-02-18T17:31

Cable角度變化多，重量變化也適合各種肌群
比起一個架子只能練三項cable好用太多了

By Connor
at 2021-02-19T16:45

啞鈴臥推椅啊
便宜又省空間，cable太貴又大台

By Madame
at 2021-02-23T08:26

cable機全身都可以練

By Madame
at 2021-02-24T06:11

啞鈴

By Leila
at 2021-02-25T19:27

cable慢慢居上了

By Olga
at 2021-02-27T23:53

家裡是啞鈴塔+椅。重選可能會直上cable

By Agatha
at 2021-03-03T11:50

上肢拉和夾胸類動作還是cable最有感

By Poppy
at 2021-03-08T00:53

cable的負重指向性可以全方位調整，啞鈴槓鈴永遠只朝下

By Donna
at 2021-03-11T07:17

洗洗睡

By Robert
at 2021-03-15T17:47

深蹲一輩子不吃虧

By Gilbert
at 2021-03-16T12:11

小弟菜鳥想問一下，cable跟滑輪差在哪？不是一樣的嗎

By Wallis
at 2021-03-17T21:25

騎腳踏車也不錯，朋友是有一台辦遠傳送的，每天回家騎個2
小時左右

By Noah
at 2021-03-21T06:20

對於這問題我一律回答cable

By Jake
at 2021-03-23T10:08

Cable機預算要多少？

By Bethany
at 2021-03-27T08:36

槓鈴全框

By Candice
at 2021-03-29T10:52

槓鈴派看來很弱勢@@

By Heather
at 2021-04-01T19:47

基礎的 cable 我印象中大概4~5萬吧

是否該繼續減脂

By Vanessa
at 2020-11-17T00:07

各位前輩大家好小弟從三個月前開始正式減肥健身房一週四練+高蛋白減碳飲食的方式體重成功的從101降到現在的85上下體脂率最近沒什麼機會量 (每次去健身房都有進食) 但光目測就認為結實很多 (跟以前同體重的自己比) 自認成果算是不錯的XD 現在的問題是，體態離目標還是有一點距離，很 ...

後頸推拿推不開的肌肉,硬塊

By Elizabeth
at 2020-11-16T22:41

如題, 小弟因為工作關係, 長時間姿勢不良而不知, 大概幾個月前開始上背、肩頸酸痛. 中間過程有看了復健科、物理治療大多可以的暫時舒緩一下！但沒辦法痊癒... 很努力去改善的姿勢, 但還是不見好轉 --------------主要問題---------- 最近後腦枕骨的區域有時候都會 ...

椎間盤突出

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at 2020-11-16T22:27

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椎間盤突出

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at 2020-11-16T21:25

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Apple Watch使用Strong App重訓分享

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at 2020-11-16T20:50

發現網路上這方面的資訊蠻少的，所以想來分享一下我如何利用Apple Watch輔助重訓體驗！開始認真重訓一年多來，為了節省每次訓練時間，我習慣先用手機安排好課表，包含重量、組數、次數，在訓練的當下，因為怕忘記，也會隨時用手機紀錄實際的重量、次數和組間計時，但好穿的leggings幾乎都沒做口袋 ...

如果home gym只一種器材 - 健身

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