椎間盤突出 - 健身

By Rae
at 2020-11-16T21:25

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小弟七月的時候腰急性發炎
後來去照MRI診斷出椎間盤突出，之前有發過一篇
目前的狀況有去給整骨徒手放鬆肌肉兩個月，大概一個月後急性發炎過了之後有稍微好一
點，然後自行吊單槓省錢，但目前的狀況就是腰會反反覆覆的酸痛，腳尖還是會麻，只是
發生的頻率可能沒那麼高。
整骨師是跟我說現在年輕，椎間盤還有水分會自己縮回去。
但我今天去某間復健科看，他跟我說椎間盤不會縮回去了，我真的整個心灰意冷，整個下
午都無心上班 _
然後整骨醫生說我先不要做棒式，復健科醫生卻說可以，然後多運動，兩個說法到底哪個
對呢？
還有如果說真的縮不回去了，那復健科醫生叫我繼續拉腰的用意是？
還是說即使縮不回去，靠平常的努力讓狀況到完全不會痛或是不麻其實也是可以努力的活
著是嘛？
不知道板上有沒有大大的嚴重程度跟我差不多，然後靠著復健現在幾乎不會或很少發作了
？
有沒有好的建議是我平常可以努力做的？
還有網路上常有人做向下趴著，然後用手撐起，擠壓背部的動作到底是好還是不好？
我目前的狀況大概就是走路還可以，沒辦法用跑的，如果往後仰腰下會卡卡的，不敢用左
腳伸直抬高或是坐太久也不敢蹲或彎腰。用手去壓脊椎的點會有一點痛痛的。
附上我的mri，很絕望很想哭。（平面我看不太懂）

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All Comments

By Emma
at 2020-11-18T18:00

左邊比較嚴重嗎

By Bethany
at 2020-11-19T01:38

會不會回去就看命啊至少症狀控制你這輩子不要想什麼深
蹲臥推了

By Doris
at 2020-11-22T18:21

叫你繼續拉腰復健運動是要你不要惡化下去只能開刀

By Blanche
at 2020-11-27T01:34

你現在一切努力以不會惡化為主不要搞到不能走

By Daniel
at 2020-11-27T22:07

整骨師是啥？

By Elvira
at 2020-11-28T10:50

居然發現你去馬x啊 ...我剛好在馬x，你看誰？

By Catherine
at 2020-12-02T01:38

之前長庚也說要開刀裝支架後來我沒開，維持正確姿勢
，吃保養關節的保健品，不要過度運動，大概半年就恢
復也不會麻了。

By Donna
at 2020-12-05T09:59

對了，我現在照樣深蹲，挺舉抓舉也都來一週兩三次，
保健品herb mp 都有，不要氣餒。

By Thomas
at 2020-12-10T07:03

建議多找一些1對1徒手復健物理治療試試看醫生只會叫你開刀

By Joe
at 2020-12-12T01:56

整骨師就不是醫生==

By Mary
at 2020-12-14T11:23

跟你差不多狀況拉腰到一半體重完全無改善後來靠運
動及中醫整骨恢復正常目前深蹲硬舉都可訓練核心訓
練一定要持續做但要注意不要代償亂做…

By Ina
at 2020-12-19T03:56

為何都沒人推reverse hyper ? 問問醫生能不能做吧

By Elma
at 2020-12-22T13:16

徒手物理治療有試過嗎？
我症狀比你嚴重，也是弄了一年多以上才好

By Regina
at 2020-12-26T16:34

拉腰對我沒有用，而且浪費我一堆時間和金錢

By Anonymous
at 2020-12-29T07:51

還滿慘的我是摔車那週搬重物發作照MRI比你好一點點但我42
歲老人現在都4年了很難恢復前2年狂拉腰電療復健沒太大進
展就不做了反而游泳減重有點幫助可能有減輕脊椎負擔就比
較不痛後來接觸重訓加強核心又好一些最近第3年才敢做三項
全身都練但都只做很輕前幾個月搬重物和練硬舉才50就又發
作痛到走路用扶的但後來去神經內科吃藥一個月加拉腰控制又
很快好所以要真的很小心看看平常的動作有沒有代償另外下
肢和腰真的很痛很酸最有效除了吃藥就是用滾筒和按摩槍放鬆

By Anthony
at 2021-01-02T11:09

趴著手撐我沒做幾組幾下就趴著滑手機…久了手會酸腰還好可
能有用吧

By Andy
at 2021-01-05T05:37

應該不至絕望雖然也聽過不少醫生跟我講椎間盤不會回去但
還是有很多辦法緩解和控制可以先找自費的物理治療師做徒手
看看