如果只是想要健康運動 跑步機使用時數? - 健身

Linda avatar
By Linda
at 2010-09-15T23:52

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最近開始上班
沒辦法像學生時代那樣有空就去打球

但想到以後運動機會就會很少
不想老了之後毛病一堆

就決定買個跑步機
因為怕有時候出去運動不方便或是老是遇到下雨

所以想問大家
如果只是跑身體健康的

一個禮拜大概要跑多少呢?

現在預計是禮拜五-禮拜天使用

平常的話 如果上班沒有太累就會跑
請問大家囉

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→ Jerhyn: → Jerhyn: 推 llewod: → llewod: → nony69:
什麼東西藏在 黑黑長長 如果三十公分 那就打開褲檔 海綿體寶寶
●> 我的褲子裡 \●/ 又臭有毛 ●/ 是你的願望 ● 讓大鵰飛翔 海綿體寶寶
< ╱ ╱ m@ ╱ \/╱ 海綿體寶寶
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∥╲ /\╲ /\╲ ∥╲ ψQSWEET 海綿體~~~寶寶

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-09-16T12:06
這樣目的的話 我覺得健身車比較好耶@@
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-09-21T01:53
真的喔 跑步機對心肺功能不是比較好嗎@@
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-09-21T06:03
可是運動傷害有差囉 在家就健身車我覺得最適合
跑步還是比較傷膝蓋 而且健身車配個心跳錶照樣嚇嚇叫
Steve avatar
By Steve
at 2010-09-22T20:44
每天跑3k, 19min就是很好的維持了
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-09-27T15:54
謝謝大家的建議: )
Adele avatar
By Adele
at 2010-10-02T15:15
什麼東西藏在我的褲子裡
Ida avatar
By Ida
at 2010-10-05T09:39
我的錢藏在板娘的褲子裡
Eden avatar
By Eden
at 2010-10-09T13:19
嘿嘿嘗嘗硬硬有毛!!!
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-09T22:43
實際上一般跑步不會傷膝蓋啦...不用因噎廢食...
Erin avatar
By Erin
at 2010-10-12T11:43
推senjor...為了這個解釋實在很頭大 跑步適量並不會傷膝
真要說起來健身車姿勢不對更傷膝蓋= =
Una avatar
By Una
at 2010-10-15T21:16
跑步不傷膝 傷膝不跑步 能跑的話還是盡量跑
跑到受傷先檢討自己的姿勢吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-10-16T14:56
我一個每年都在跑三鐵的教練朋友說 一般人來講
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-10-17T12:48
除非每天跑步都不太熱身 跑一小時以上 又都不休息
Irma avatar
By Irma
at 2010-10-18T03:30
慢跑其實能維持正確的姿勢.適量的訓練.合理的休養時間
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-10-18T09:28
膝蓋傷害的危險性才會逐漸提高 (但每天一小時沒幾個人
想做吧 那麼枯燥 噗)
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-10-22T12:25
根本不會暴膝蓋 我從90kg/40%開始跑 三個月了膝蓋也沒出
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-10-23T13:57
什麼問題 唯一一次感到不舒服是逞強連跑三天 不過休一周
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-10-24T12:29
就沒事了 現在還越跑越爽了
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-25T13:43
其實跑步就是一種熱身 一開使不要衝太快 就是很好的熱身
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-10-26T00:31
其實我比較想說 膝蓋 你老了才會知道 XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-10-27T14:49
那跟老不老一點關係都沒有 天天跑十公里的老人
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-10-28T07:21
到處都有 看自己要不要保養而已
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-11-01T20:09
可是我認識的物理治療師說跑步傷膝蓋耶
Madame avatar
By Madame
at 2010-11-04T07:01
那要看你怎麼跑 什麼情況跑 在哪裡跑
Liam avatar
By Liam
at 2010-11-08T03:35
如果是一句話攏統所有的狀況 那所有練跑的人應該
都要嚇死了吧 ..╮(﹋﹏﹌)╭..
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-11-10T11:15
嘿咩.....那照他這樣講 下樓梯也會傷膝蓋 大家都搭電梯
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-11-13T23:53
剁掉算了

運動後越來越壯?!

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-15T22:49
基本資料 性別：女 年齡：25 身高：164 體重：55~56 BMI：20~21 體脂率：21.5 參考照片： 三餐內容 早餐：一般正常早餐(三明治/水煎包*1/起司蛋土司...之類的) 午餐：大量蔬菜/豆類/蛋類(自助餐那種) 有時候會加吃個白飯 或是 吃一碗麵 晚餐：跟午餐差不多 ...

請問這樣會變胖還是變瘦

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-09-15T22:39
我沒有毅力持續運動或節食之類 目前也沒有很強烈欲望要瘦 只希望不要胖下去就可以 最近雖然緩慢 但體重還是慢慢上升 大概 一年年0.8~0.9公斤左右 連續三年都這樣上升 但目前我還算可接受範圍 但快到極限了 我最近因為某些原因 飲食習慣改變了 原本是一份早餐 中餐 晚餐 正常吃 現在變成 兩 ...

我想靠運動瘦，但卻越來越胖

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-15T22:29
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

京站伊士邦業務

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-09-15T22:27
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台中加州一起運動

Robert avatar
By Robert
at 2010-09-15T22:02
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