如果只購買臥推椅跟啞鈴在家裡 - 健身

當初開始接觸重訓的時候

家裡正好有兩對啞鈴

覺得這死肥宅身材跑去健身房自己亂練肯定被人看笑話

所以買了一個臥推椅

接著再買一條槓鈴槓 和兩個5kg槓片

練了一個多月後

就跑去健身房自己亂練了

放心，沒人會有興趣看你這死肥宅

組間休息就看看跑步機的妹子

偶爾也能聽聽妹子臥推力竭的叫聲

好健身房，不去嗎？

家裡的臥推椅？

已變成家裡阿咪的抓墊了

http://i.imgur.com/krGn7vb.jpg

奉上阿咪圖一張

供你參考

※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 有鑑於冬天將至
: 再加上工作之餘可能回到家就懶得出門XD
: 考慮在租屋處添購一些基本的重訓設施
: 目前考慮的是臥推椅，再加上一副啞鈴
: 稍微爬了文這樣能鍛鍊的部位應該就不少了
: 但朋友說如果只有臥推椅跟啞鈴
: 效果可能還不如直接做伏地挺身跟一些徒手的訓練
: 所以上來請問一下各位的看法
: 如果設備只有臥推椅跟啞鈴的話
: 是真的效果很有限嗎?
: 謝謝大家

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