如果只購買臥推椅跟啞鈴在家裡 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-01T13:02

Table of Contents

當初開始接觸重訓的時候

家裡正好有兩對啞鈴

覺得這死肥宅身材跑去健身房自己亂練肯定被人看笑話

所以買了一個臥推椅

接著再買一條槓鈴槓 和兩個5kg槓片

練了一個多月後

就跑去健身房自己亂練了

放心，沒人會有興趣看你這死肥宅

組間休息就看看跑步機的妹子

偶爾也能聽聽妹子臥推力竭的叫聲

好健身房，不去嗎？

家裡的臥推椅？

已變成家裡阿咪的抓墊了

http://i.imgur.com/krGn7vb.jpg

奉上阿咪圖一張

供你參考

※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 有鑑於冬天將至
: 再加上工作之餘可能回到家就懶得出門XD
: 考慮在租屋處添購一些基本的重訓設施
: 目前考慮的是臥推椅，再加上一副啞鈴
: 稍微爬了文這樣能鍛鍊的部位應該就不少了
: 但朋友說如果只有臥推椅跟啞鈴
: 效果可能還不如直接做伏地挺身跟一些徒手的訓練
: 所以上來請問一下各位的看法
: 如果設備只有臥推椅跟啞鈴的話
: 是真的效果很有限嗎?
: 謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2018-10-04T19:44
有貓有推
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-09T00:36
有貓有噓
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By Anthony
at 2018-10-10T07:03
有妹子力竭叫聲 跟 有貓 推
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By Queena
at 2018-10-10T09:05
妹子力竭的照片呢
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-10-12T20:10
貓比你壯
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By Charlotte
at 2018-10-15T10:42
貓一天可以睡16小時當然壯 羨慕
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By Mia
at 2018-10-18T16:18
有喵ㄧㄡˇㄊㄨㄟ
Megan avatar
By Megan
at 2018-10-20T09:10
貓有腹肌耶XD
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By Jacky
at 2018-10-23T23:50
知道自己是死肥宅 還不運動
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By Delia
at 2018-10-24T20:05
我也覺得去健身房比較有動力
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-25T23:44
你家阿貓肚毛好多喔
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-10-28T14:40
還好退坑的快，能帶阿喵去健身房你會更紅
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By Xanthe
at 2018-10-31T11:29
到時整個健身房都是她的抓板
Jack avatar
By Jack
at 2018-11-03T07:07
有貓有推

Musclepharm (MP) 蛋白棒9種口味全部試吃

Emma avatar
By Emma
at 2018-10-01T12:38
圖多文長請見諒 最近iherb瘋狂的特價 上次olympia 25%的活動跟前幾天22周年活動.... 然後就手癢 (^o^) 前提： 1.我給的是主觀的意見，參考就好。我會盡量用常見的東西去比較 這樣比較好想像它的 味道。 2.我是巧克力控，相對的會偏向巧克力口味的。(也是螞蟻人) 3. 我對蛋 ...

練上半身都痠在手

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-01T11:50
我都去健身房做器材， 不管做背肌肉， 胸肌還是腹肌， 怎麼全部都痠在手？ 隔天手快斷了，結果其他地方都不痠？ ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. - ...

如果只購買臥推椅跟啞鈴在家裡

Robert avatar
By Robert
at 2018-10-01T10:52
: 有鑑於冬天將至 : 再加上工作之餘可能回到家就懶得出門XD 因為原po並沒有說自己懶得出門的原因是甚麼, 如果是純懶...那還是不要多花錢了吧 以我自己的例子, 很多年前也買過臥推椅跟啞鈴放在家裡 但...就是放在那裡XDD 直到近2年對自己得臃腫頓悟才有持續健身的動力 所以才勸您真的想動才買 ...

一批一批

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-10-01T10:09
去某健身房超過一季了 幾乎每天都去 因為我怕中風或心機梗塞 但因為前三週在美國出差 所以缺席三週 回來後 一樣同個時間去 但 我發現 熟面孔少好多人喔 好像換了一批人一樣 健身房變好陌生 原來大家毅力都很差XD 毅力真的很難維持 共勉 ----- Sent from JPTT on my Sams ...

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Olivia avatar
By Olivia
at 2018-10-01T09:44
各位巨巨大家早安 小弟有幾個關於飲食的問題請教 180/72 骨骼肌33 目標是35~36後開始減脂 1.蛋白質目前都是吃到180~190g 是否該維持這個量? 還是其實可以不必要這麼多? 2.由於有蛋白質的標準 所以找食物的時候很苦惱 像是昨天午餐嗑了兩塊迷迭香雞胸 蛋白質78g 但是鈉 ...