如果每天一定得吃宵夜的話? - 美體

因為工作關係、都是凌晨二、三點才下班
工作時不能吃東西、所以上班時滿腦都想著宵夜@@

之前每天一回到家就大煮宵夜(我很愛煮)
煎牛排搭馬鈴薯泥、義大利麵、牛丼、各式各樣的乾湯麵、炒飯
最誇張的是叫了四百塊麥當勞...(沒吃完啦)
反正就是要吃飽飽才肯卸粧、睡覺

上個月底去水刀抽脂了、終於穿上久違的bikini很開心
但要好好保持、也決心不可以再像以前這樣吃下去
也增加了白天的運動量


但問題是、我不可能不吃宵夜!!
每天回到家都餓昏了!不吃東西沒辨法睡!
所以得想一些低熱量的宵夜來煮!
(叫我單吃水果可能沒辦法、要有一點飽足感
且宵夜通常都吃想吃鹹食類的)

目前想到的有

1.味噌湯系列(豆腐、海菜、魚、肉片)+水果
2.沖泡式粥品
3.麥片系列+優格
4.燙青菜+冬粉or蒸蛋
5.生菜沙拉+一小片法國麵包or雞絲
6.雞湯/牛肉蔬菜湯/排骨蘿蔔湯/還有什麼湯??


想不出來了~~ 廚房傢私很充足、什麼都煮的出來(吧?)
可以幫忙想一下嗎 300大卡以內應該都可以!(鹹食為主)
我也可以白天先煮一大鍋、晚上回家再微波~

感謝感謝~~~~



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