如果沒有重訓器材的幫忙 有沒有辦法變壯 - 健身

原PO原本有在跑步+健身

但是自從畢業後 離開學校 就沒有在進過健身房了...

因為學校以前的健身房不用錢

但是現在正在準備考試中 沒有工作

所以有沒有多餘的金額可以去參加健身俱樂部

目前能做得只有跑步了 但是一陣子沒有運動後的結果就是瘦了

但是我知道這種瘦一定不是我的體脂不見了

所以想到有沒有 單純跑步 又可以維持 維持就好 肌肉的方法呢??

感謝回答

板友請我刪些推文 希望不會觸法...
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