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學校的營養午餐 - 健身

Oscar avatarOscar · 2010-08-07

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我之前瘦到52公斤
最近生理期快到了 加上學校油膩膩的營養午餐 讓我一周內胖到54.5
真的好令人無法接受的體重喔。
學校的營養午餐每天都有炸的，為了不浪費午餐，我都吃光光，現在體重一直
上升，我快嚇死了。

有人可以幫我想該如何吃營養午餐而不變胖嗎?
我是打算不吃炸的，不吃油膩膩的冬粉，只吃白飯跟青菜，而且青菜用熱水洗過
再吃。大家覺得呢??


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All Comments

Isla avatarIsla2010-08-11
沒有運動這選項嗎？？我覺得照你這樣吃很痛苦
Madame avatarMadame2010-08-14
營養午餐只有炸肉?這樣雖營養但不健康吧?跟學校反應看看?
Lucy avatarLucy2010-08-18
突然想起營養午餐不是都有營養師在配菜單嗎？？
Madame avatarMadame2010-08-20
該不會是發包金額太低了XD
Dora avatarDora2010-08-22
做個運動吧( ￣ c￣)y▂ξ
Oscar avatarOscar2010-08-25
營養午餐不營養(菸
Joe avatarJoe2010-08-29
運動是最好的方法:)
Irma avatarIrma2010-09-03
跟學校反應吧 造福自己也造福學生 不要一堆小胖子
George avatarGeorge2010-09-05
總要量化一下你吃了啥 大家也才知道問題出在哪呀
Ethan avatarEthan2010-09-10
營養午餐不可能有得選擇 反而是妳要運動
基本上還在吃營養午餐的都是成長中的年輕小孩
Elma avatarElma2010-09-14
不過學校的營養午餐真的很糟 如果能不吃我都不吃
Brianna avatarBrianna2010-09-17
有時候連白飯都有加油下去煮~~= =有的學校是外包給廠商
所以不一定有營養師啦 而且發包金額好像也是規定好的
Dorothy avatarDorothy2010-09-21
還是都吃 但只吃ㄧ半 就是減量啦 炸的照吃但吃ㄧ半
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-09-24
丟給同學吃(？
Edith avatarEdith2010-09-26
我目前也在減肥中，工作關係，中午也得吃營養午餐，盡量
Susan avatarSusan2010-09-27
挑青菜吃，我都吃到三份青菜(不過油)+2~3份澱粉+一份蛋
Agnes avatarAgnes2010-09-28
白質+一份水果 油炸的肉盡量不吃，若沒辦法，只吃一份
Puput avatarPuput2010-10-03
而且去油炸表皮，湯如果是清湯會喝，羹類盡量不碰，養樂
Ingrid avatarIngrid2010-10-06
多很久沒喝了，這樣一個學期下來，也是會瘦，但要蠻克制