學校的營養午餐 - 健身

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By Oscar
at 2010-08-07T07:38

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我之前瘦到52公斤
最近生理期快到了 加上學校油膩膩的營養午餐 讓我一周內胖到54.5
真的好令人無法接受的體重喔。
學校的營養午餐每天都有炸的，為了不浪費午餐，我都吃光光，現在體重一直
上升，我快嚇死了。

有人可以幫我想該如何吃營養午餐而不變胖嗎?
我是打算不吃炸的，不吃油膩膩的冬粉，只吃白飯跟青菜，而且青菜用熱水洗過
再吃。大家覺得呢??


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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2010-08-11T00:49
沒有運動這選項嗎？？我覺得照你這樣吃很痛苦
Madame avatar
By Madame
at 2010-08-14T01:46
營養午餐只有炸肉?這樣雖營養但不健康吧?跟學校反應看看?
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-08-18T09:49
突然想起營養午餐不是都有營養師在配菜單嗎？？
Madame avatar
By Madame
at 2010-08-20T20:20
該不會是發包金額太低了XD
Dora avatar
By Dora
at 2010-08-22T19:52
做個運動吧( ￣ c￣)y▂ξ
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-08-25T13:10
營養午餐不營養(菸
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By Joe
at 2010-08-29T15:31
運動是最好的方法:)
Irma avatar
By Irma
at 2010-09-03T04:49
跟學校反應吧 造福自己也造福學生 不要一堆小胖子
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By George
at 2010-09-05T22:44
總要量化一下你吃了啥 大家也才知道問題出在哪呀
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By Ethan
at 2010-09-10T04:16
營養午餐不可能有得選擇 反而是妳要運動
基本上還在吃營養午餐的都是成長中的年輕小孩
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By Elma
at 2010-09-14T08:55
不過學校的營養午餐真的很糟 如果能不吃我都不吃
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By Brianna
at 2010-09-17T21:41
有時候連白飯都有加油下去煮~~= =有的學校是外包給廠商
所以不一定有營養師啦 而且發包金額好像也是規定好的
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By Dorothy
at 2010-09-21T00:51
還是都吃 但只吃ㄧ半 就是減量啦 炸的照吃但吃ㄧ半
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-09-24T13:05
丟給同學吃(？
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By Edith
at 2010-09-26T02:37
我目前也在減肥中，工作關係，中午也得吃營養午餐，盡量
Susan avatar
By Susan
at 2010-09-27T16:56
挑青菜吃，我都吃到三份青菜(不過油)+2~3份澱粉+一份蛋
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By Agnes
at 2010-09-28T14:46
白質+一份水果 油炸的肉盡量不吃，若沒辦法，只吃一份
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By Puput
at 2010-10-03T08:18
而且去油炸表皮，湯如果是清湯會喝，羹類盡量不碰，養樂
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By Ingrid
at 2010-10-06T07:08
多很久沒喝了，這樣一個學期下來，也是會瘦，但要蠻克制

有時真想把胃割掉

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-08-07T07:26
我的胃很爛,全宇宙都知道 自從某年回台灣,因為某個原因造成某種不知名的緊張情緒 自此之後我的胃就得了某個他媽的燒灼病,英文俗稱heartburn的某shxt毛病 去看過醫生,驗過血也照過超音波跟胃鏡,只知道膽裡結石一堆,胃沒大問題 可是為什麼我就是經常胃痛呢? 有次醫生給我開羅氏纖(Xenical),然後 ...

體脂肪跟內臟脂肪

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By Queena
at 2010-08-07T01:55
話說今天下班路過康士美 無聊又進去測了一次體重跟體脂 這一次的數據是27%比上次只少了1% 體脂率還是很高!!! 雖然我個人覺得一個月過去這樣的結果有些少 但想到板上有人常說有誤差值 也沒那麼在意! 體重比我在運動中心量還重2公斤 心想誤差值 誤差值 又把它略過! 照原本計畫去運動跟進食就好 最後小姐跟我說 ...

好喜歡吃蛋~

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By Elma
at 2010-08-07T01:41
我小時後的褓母就有在賣雞蛋 所以每天放學後都會吃一個荷包蛋+番茄醬，超爽的... 可是長大後，我媽叫我一天吃一顆就好了 不然就叫我吃蛋白就好 可是荷包蛋蛋黃最好吃了~and#34;~ 我膽固醇的值大概是140mg/dl 好像130~200都是正常的 那我現在18歲 一天最多可以吃到幾顆雞蛋啊?? ...

膝蓋韌帶拉傷快好時候要做什麼加強肌肉?

William avatar
By William
at 2010-08-06T23:48
半年多前滑倒傷到膝蓋內側韌帶(右膝的左邊) 當時有去大醫院照X光詳細檢查 醫生說是拉傷 要多休息 過了半年疼痛一直有 都沒好 去給中醫師看 診斷出是腰歪掉壓迫到腳 經過我數週耐心的去讓他們推拿(只推拿腰部以上) 狀況改善很多 有康復的期望 請問這時可以做什麼運動來加強肌肉以免再度受傷? ...

運動所消耗的熱量

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-08-06T23:38
不好意思，請教一下各位， 網路上有不少類似的網站，比如說: http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/calculator_activity.php 輸入自己的年齡、性別、體重， 再選擇所從事的運動類型與強度，便能得到所消耗的熱量值。 我知道這只能算出 ...