學生要如何排練 - 健身

※ 引述《dakkk (我是牛我反芻)》之銘言：
: 小弟雖然已經不是學生
: 但小弟發現 重訓完後會很累 有時上班都會想打瞌睡
: 那學生不就更慘 上課想睡就算了 晚上想看書精神都上不來
: 不曉得學生板友是如何兼顧讀書跟重訓的
: 還是說這兩者無法兼得呢?

小弟今年大三在美國讀書，
其實我覺得一個固定的生活作息是最重要的，
讓身體習慣後自然而然該重訓的時間到了就不會累，

別人我是不知道啦，但是上健身房對我來說是享受，
所以到時間該去健身房我精神就來了，
如果真得很累的話喝點咖啡或是Pre-Workout能幫助一點。

像我這學期一到四有課，

禮拜一跟三：
9:00起床早餐,10:00~10:45上課,11:00~12:45健身房,1:00~1:45上課,2:00到家吃午餐，
如果累就睡個午覺，不累就做功課等等的。

禮拜二跟四：
9:00起床早餐,10:00~12:15健身房,12:30~1:45上課,2:00回家吃午餐，剩下的跟上面一樣。

每天固定時間睡覺，上健身房，吃飯，讀書，上課，
讓身體習慣一個很固定的模式就不會那麼累，
有人覺得可能學生比較輕鬆不會那麼累。

那我就舉的暑假實習上班的例子，
今年暑假運氣好在一間公司作實習，
公司內就有健身房，雖然滿爛的但是將就還是用一樣，
生活模式每天就比較簡單了，
8:00起床吃早餐，9:00~5:00上班，5:00~6:30上健身房，7:00左右到家吃晚餐，
吃飽也不用讀書或是做功課，就看看電視上上網，12:00睡覺，每天循環，
說真的我覺得上班的時候反而比較輕鬆，回家後就不用在去想別的事情，
不像學生的時候常常要考試交作業等等的。

總而言之我想說的就是，
固定的時間去健身房，這樣身體時間一到自然而然就知道要去健身房了，
就不會那麼累。

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