室內或戶外腳踏車作為運動選擇? - 健身

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最近因為感覺到心悸的問題去看了醫生，發現到應該是交感神經興奮導致心跳較快

想藉著運動來調整身體狀況

由於N年來缺乏運動，本身又有扁平足，跑步快走腳底會痛，想用腳踏車的方式來開始運動

俗話說，只要有再用的器材都不會浪費(?)，但還是出門運動比較好


個人在想到底是要買一台腳踏車還是室內健身車比較好，預算大概5千內

但是評估優缺點之後，還是比較傾向室內健身車，不曉得這樣的想(ㄐㄧㄝˋ)法(ㄎㄡˇ)
對不對

戶外腳踏車－

優點：走出戶外、高度椅墊等選擇性較高、騎出門就一定要騎回家

缺點：受天氣影響、高雄霧霾多（藉口）、冬天流汗後會冷（藉口）、可能根本不出門


室內腳踏車－

優點：較不受天氣影響、價錢較低（與腳踏車相比）、在家運動可看影集，
逼自己看一集騎一趟，部分機種有心律表

缺點：騎久皮帶可能會斷，屆時變成衣架、有一點佔空間、看影集可能會降低速度


不曉得要怎樣選擇比較好呢？

雖然說只要想運動的才不會講這麼多，但是腳底板會痛這問題真的會變成藉口不運動QQ

加上多年來沒運動，體力下降很多，走／跑一下就會痠，造成一天捕魚曬十天網

在24小時心電圖紀錄中，可能因交感神經影響，走約莫400公尺，未爬樓梯，速率不明

心跳有高達142 bpm（但是剛裝機後走路的紀錄，可能心理因素比較大）

平時走一段路心跳應該有100+ bpm（未實際測量，但可感覺到心搏）

註：根據tanita bc-314體脂計，我的BMI為24，本人23歲

謝謝大家

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