室內腳踏車減肥 - 減肥

最近寒假很閒，騎室內腳踏車減肥

可是強度調整的壞掉的，

所以一整個很鬆，只有踩的功能在，

然後我就一邊看電視騎，

之後量心跳，不到130，只有100多，

我想是強度不足，我踩踏步機心跳會到140多，

可是騎室內腳踏車，就沒有130

我想問的是，如果我繼續騎腳踏車大概2~3小時

這樣會有減肥效果嗎?

因為強度不高，但是時間長，算無氧運動，

請知道的~朋友說一下~

謝謝~

PS室內腳踏車好吵喔= ="

下面墊墊子還是很吵，好怕樓下鄰居抗議。

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