家中的腹部訓練 (中文字幕) - 健身

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By Hedda
at 2017-08-24T18:29

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https://goo.gl/BfS1AQ

這次翻譯的影片需要用到滑盤

但沒有器材也可以用毛巾取代

動作包含：棒式搭配單臂前伸、屈膝棒式、屈體棒式、開腿棒式、登山者

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2017-08-28T07:21
讚！
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By Hedda
at 2017-08-30T14:37
推~ 不知道滑輪可以去哪裡買
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By Brianna
at 2017-09-02T23:07
滑盤 XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-09-03T10:16
我是在拍賣買的，PChome也有

運動科學實驗受試者

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By Lily
at 2017-08-24T15:06
註：已徵得版主同意 研究主題:運動前攝取咖啡因對正常及前期高血壓男性的運動後低血壓之影響 師大體育學系研究生─陳同學 有興趣者請洽:陳同學 0924-017-999 email:aa60524athotmail.com (正常血壓) 實驗時間:2017.即日起~09,近期即可開始,時間彈性,來電預約 實驗 ...

熱量

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By Lydia
at 2017-08-23T18:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 目前查到自己的TDEE是2101 所以 如果少15% ...

35歲後的體能訓練

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By Tom
at 2017-08-22T18:06
人生以經過了第35個年頭 再過三個月就要滿36歲 健身這一條路 也走了超過十年 以下是我這些年的一點點心得感想 除了上健身房之外 我本身很喜歡做實驗 做了很多嘗試 1 去跟修輪胎廠要廢棄大輪胎來練習 https://www.youtube.com/watch?v=-_IatBL81N8 2 自己用 ...

肥宅大叔的減肥之旅~~

Frederic avatar
By Frederic
at 2017-08-22T15:39
之前家裡面的體重機被藏到一個深深深處的角落裡， 自己開心地大吃大喝然後逃避體重數字的生活著…… 直到有一天，愛心的肥宅大叔於某次路過捐血中心時順道捐了個血 捐血的檢查資料，讓肥宅崩潰了!!!!~~~ 101KG? 歐買尬!!! ~~~ 真的該減肥了? http://i.imgur.com/3 ...

走路姿勢不良如何改善

Blanche avatar
By Blanche
at 2017-08-22T14:54
※ 引述《raagi (ㄌㄐ)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= ...