家樂氏的麥麩有辦法取代「飯」嗎？ - 健身

Christine · 2022-08-01

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之前通常每天都會有一餐用麥片代替澱粉

自己已經蠻習慣這樣吃了

http://i.imgur.com/x6Vqb8g.jpg

不知道如果改用麥麩(+牛奶?)代替麥片

看一下熱量標示

熱量、碳水含量看起來差不多

不過「糖」卻高出了不少

想請教是可以做取代嗎？

以及「糖」的份量差別會有影響嗎？

感謝

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All Comments

Jack2022-08-05

差很大...麻煩吃一般無添加麥片就好了.越便宜越好

Daniel2022-08-08

好味營養師昨天的YT影片剛好有講穀物選擇哦

Noah2022-08-12

吃一般無添加麥片就好了

Barb Cronin2022-08-16

麥麩的味道跟口感我個人沒辦法長期吃，不如吃麥片...

Elma2022-08-15

只取代飯用麥片, 吃穀物當一餐麥片+黑芝麻粉+小麥胚芽

Quanna2022-08-19

吃普通的大燕麥片

Heather2022-08-15

你應該思考為什麼要取代飯? 飯其實便宜又健康

Joe2022-08-19

感謝回答XD 應該說我已經蠻習慣一餐白飯、一餐麥片代
白飯的吃法了覺得這個節奏很能接受

Isla2022-08-15

麥麩味道我也不行+1

Doris2022-08-19

麥麩只建議買具有獨立檢驗能力，自有實驗室的大廠大品牌
。否則褐麴毒素、赭麴毒素基本上都很高，肝毒性不是開玩
笑的，特別是你專門吃這些麩皮。

Ivy2022-08-15

你試試看可以就替代不行就找別的

Valerie2022-08-19

這個有添加糖吧？

Enid2022-08-15

這根本不是什麼麥麩，就普通的cereal 啊，沒有上面講的這
麼嚴重，但這算加工的精緻炭水其實不是健康食品

Isla2022-08-19

一般人家早上泡牛奶在吃的。沒比你吃麵包配牛奶健康到哪
去。你要怎麼替代一餐碳水？這個又不像燕麥可以煮成粥配

Susan2022-08-15

菜除非你早上泡牛奶喝

Rachel2022-08-19

應該不太一樣