家用啞鈴的選擇 - 健身

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By Faithe
at 2018-06-30T16:53

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小弟厚片人

以前當學生偶爾在宿舍拿啞鈴亂做

工作後力量大幅度下滑

但去健身房 低重量的啞鈴又都要等

想說在家買一組 沒事做一下

順便調個姿勢

想請問一下 建議買的啞鈴

爬了一下文章

迪卡農50 20kg組的換片問題

已經出了新款的快扣可以換

但有人說橡膠材質用起來比較佳

所以現在50kg 3000NTD 和

自己買橡膠槓片的組合做選擇
(1.25 2.5 5kg 各4個
35cm槓鈴桿＊2
1.2m 槓鈴桿＊1
快扣＊2
total 35kg 3800NTD)

主要練2.3頭 肩膀 還有划船

感謝各位建議

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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2018-07-01T22:49
建議買快調式的 不過滿貴的
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-07-03T05:21
買U50快調式，換槓片真的很煩。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-07-06T00:58
太輕了,會不夠練,畢竟新手進步滿快的,露天有60kg的,我自
Isla avatar
By Isla
at 2018-07-06T16:36
己有買一組。應該再練一陣子就不夠用了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-07-07T05:53
只是一直換片有點麻煩,但cp值還是滿高的
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-07-08T13:17
不確定是否會一直練下去=>迪卡儂 。。。。。確定會一直練
下去=>啞鈴塔or快調。。。我個人是建議啞鈴塔，快調不能摔真
的不太方便
Emma avatar
By Emma
at 2018-07-12T15:37
拿大水桶
Puput avatar
By Puput
at 2018-07-16T19:27
ironmaster
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By Hardy
at 2018-07-17T02:47
直接上快調啞鈴，換重量真的很煩
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By Delia
at 2018-07-18T02:40
你家若無防摔墊，絕不可真摔，地板會很慘。
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-07-18T10:42
巧拼墊3層
Gary avatar
By Gary
at 2018-07-19T01:28
推水桶
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-21T18:25
灌水的水桶真的可以嗎？
Mary avatar
By Mary
at 2018-07-24T03:46
組間換片我倒覺得還好
Noah avatar
By Noah
at 2018-07-24T17:16
只做輕重量就迪卡農雅玲就好
Emma avatar
By Emma
at 2018-07-25T05:58
我自己買迪卡濃包膠槓片+快扣 覺得換槓片還OK
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-07-30T03:19
U50
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-08-03T15:28
厚片不是女森在用的詞嗎XDD
Christine avatar
By Christine
at 2018-08-03T20:54
我買兩組呢
David avatar
By David
at 2018-08-08T18:40
買壺鈴塔，啞鈴能做的壺鈴都能做，反過來就不行
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-08-09T01:58
而且拿來高低拉或是吊負重，壺鈴都比啞鈴甚至槓片方便
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-08-09T11:12
因為它本身就有個吊環，重心在中央正下方，而非兩側
Regina avatar
By Regina
at 2018-08-10T12:20
迪卡儂都特規 升級只能綁它家 很不方便
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-08-13T07:11
50kg kit的槓鈴是150cm 且不是用快扣 很不方便

後腰酸痛

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By Carolina Franco
at 2018-06-30T15:36
最近開始做捲腹跟反向捲腹 每天各100下，各分五次作完 持續一個月後，後腰開始酸痛 請問除了休息，平常捲腹之前先要作什麼熱身或伸展動作來減少酸痛呢 - ...

請問新北蘆洲有計次或計時的健身房嗎？

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By Kelly
at 2018-06-30T14:19
不好意思 請問一下 小弟要在新北蘆洲短暫一段時間 請問新北蘆洲附近有計次或計時的健身房嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N950F. - ...

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Callum avatar
By Callum
at 2018-06-30T10:51
雖然感覺去牙齒板問比較好 但是還是想要不聽話一下 聽聽有類似經驗的巨巨 因為車禍關係 我昨天拔了門牙 並有塞住 不知道有沒有在拔牙後 約多久時間重訓 沒發生噴血或其他問題的 醫生是說兩周都不能做 我覺得太久了.... 想參考有類似經驗的巨巨 感謝 - ...

想問若是膝蓋受傷的有氧可以有哪些建議

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By Olga
at 2018-06-30T10:11
※ 引述《bandping (等到我的青春剝落 : 我因為腳傷，出過車禍，腳踝丶膝蓋都不好！ : 加上工作一定要高跟鞋，所以髕骨也會痛。 : 有氣喘和地中海貧血，不適游泳。 : 早上目前改成地瓜丶豆漿。或是茶葉蛋丶低脂牛奶。 : 但是中午及晚上都是公司訂的便當，我有乖乖的過水吃，但是兩個月下來，體脂肪反而 多 ...

被宣告髕骨外翻 該避免哪些動作

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By Yedda
at 2018-06-30T10:05
關於髕骨外翻這個東西 很多人Knee有點pain的時候去拍了X光 發現髕骨歪歪的 https://imgur.com/7a7TNTM.jpg 就會直覺性的認為膝蓋的疼痛這個有關係 接著就開始放鬆外側 https://imgur.com/XCXIZqd.jpg 開始練大腿內側 想要把髕股拉回中間 ...