實行三天了..應該有到基代 - 美體

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By Leila
at 2009-04-15T14:59

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從4/8號開始我開始吃這個菜單 之前沒正常吃反而達不到減肥目的(被板上糾正)

但我現在正常吃又飆到51了

有到基代阿 為啥反而變胖 50.4到51



早餐: 肉鬆土司+蛋 +500c.c水 (大概6:30吃)

中餐: 米粉+番茄蛋+一包水果(外面賣得那種)+500c.c溫水 (11:30吃)

晚餐:1/2白飯+燙青菜+一包水果+500c.c水(17:30吃)


4/9跳有氧1hr

4/10 4/11 4/12 4/13 都去健身中心跑步機跑1hr

晚上在家裡作空中腳踏車>500下

怎麼又變胖了...

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Tags: 美體

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-04-20T11:44
這樣真的有到基代嗎?? 還有這變動很正常不算真的胖或瘦
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By Robert
at 2009-04-20T17:02
50.4和51差沒多少 喝一瓶礦泉水就有了
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-04-22T01:35
我跟你說喔 你等下用700cc的杯子喝三杯水 會胖喔!
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-04-23T05:33
基本上這種0.5左右 一公斤的 你就當誤差吧 姿勢不同也有關
空中腳踏車不要做了 拿來早點睡比較棒
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By Ophelia
at 2009-04-26T05:16
原PO有看置底嗎?? 體重數字增加減少並不能代表變胖變瘦
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By Kyle
at 2009-04-27T11:30
而且4/8開始才一星期 持續下去看看吧
有跑步有氧空中腳踏車不要踩了吧 = =
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By Kristin
at 2009-05-02T07:09
恩恩 可能是我太心急了..= = 下禮拜要參加婚禮阿
想趕快瘦下來... 所以很CARE那個數字
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By Regina
at 2009-05-05T04:13
你的身體不會貼你的體重多少 大家看的是你的體態不是體重
下個禮拜... 下一季都嫌趕了...
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By Ophelia
at 2009-05-05T13:05
同意ha大 其實人家根本看不出你體重現在是多0.x少0.x
其實你不說你自己的數字 很少人會說很準 而且大家機器
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By Kama
at 2009-05-05T16:33
也不同 注意體態才比較重要
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By Andy
at 2009-05-06T06:25
如果心情會跟體重機起起伏伏 就拿皮尺量吧
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By Linda
at 2009-05-06T16:03
反正你絕對不可能在參加婚禮之前瘦得很明顯 不如放寬心
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-05-10T17:03
數字變化人家根本看不出來= = 重點在線條有沒有變吧
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By Edith
at 2009-05-13T14:48
50.4~51，一點也沒有飆的感覺~"~

跟著蕭亞軒 帶你雕塑全身線條

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By Tristan Cohan
at 2009-04-15T08:16
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6984650 　　前言︰也許與Pilates的相遇是注定了的結果，它最終成為了Elva生命中無數次追尋 後的心靈退場門。為她帶來了喜悅，也讓她在壓力和疲勞中得到了舒緩，並在她遲疑困惑 的時候給了她勇氣，那是Pilate ...

請問大家收操都收多久阿?

Doris avatar
By Doris
at 2009-04-15T08:09
不知道板上的大家做完運動之後收操都收多久?? 我本身因為沒甚麼耐心 所以收操大概都收個5分鐘左右就覺得OK了= =a 不知道可不可以請教大家的收操時間?? 謝謝!! - ...

下半身+肌肉型肥胖

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-04-15T06:59
※ 引述《noway0805 (很好很好~人來瘋)》之銘言： : 我是有點胖下半身的女生 : 也算是有點肌肉 : 之前量過 身高164.6 體重57 體脂23 : 可能是小時候還滿常喝珍奶的 而且都整杯喝完 : 加上自己喜歡吃白飯.饅頭類的食物 : 可能下半身有點壯這樣 (大腿) : 不過腿型有人說跟遺傳有關 ...

玩wii fit的成果

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By Anonymous
at 2009-04-15T02:06
上禮拜第一次購入Wii主機+wii fit 大家都很高興的跑來房間玩， 結果每個人隔天就在跟我抱怨他們全身痠痛... 可是大家玩了之後都很熱血， 幾乎每天量體重、每天記錄運動的量 而且看到別人的Mii人物體型比自己瘦，就會更想要努力運動！ (Wii裡的人物，會因為身高跟體重，將你設定的人物改變胖瘦) ...

基代基代

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By Delia
at 2009-04-15T01:47
剛剛爬了一下關於基代的文章 忽然冒出了一個疑問 基代是用測的嗎?? 因為我之前有看過and#34;大熊and#34;的書 裡面有談到基代的算法 可是那是用身高體重年齡去算出來的耶 所以基代到底是算出來的還是測出來的? 那用算的到底準不準咧? 還有就是算熱量的問題 大家真的都會每餐算熱量嗎? 可是外食族如果吃 ...