實行三天了..應該有到基代 - 美體

從4/8號開始我開始吃這個菜單 之前沒正常吃反而達不到減肥目的(被板上糾正)

但我現在正常吃又飆到51了

有到基代阿 為啥反而變胖 50.4到51



早餐: 肉鬆土司+蛋 +500c.c水 (大概6:30吃)

中餐: 米粉+番茄蛋+一包水果(外面賣得那種)+500c.c溫水 (11:30吃)

晚餐:1/2白飯+燙青菜+一包水果+500c.c水(17:30吃)


4/9跳有氧1hr

4/10 4/11 4/12 4/13 都去健身中心跑步機跑1hr

晚上在家裡作空中腳踏車>500下

怎麼又變胖了...

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