對撞牆期的疑問 - 健身

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想問一下喔


所謂撞牆期

是說因為身體到一個階段要累積更大的動能才會繼續反應


還是說一但遇到撞牆期就一定要加強訓練才有可能突破

否則進步永遠停止???? 或者效率永遠減低不回頭?(假設訓練方式都不改變)




然後想問有什麼方法可以知道自己有''正在減脂''嗎?

因為我是連重訓也一起做 我爬過文隻到肌肉增加也會增加體重


所以光看體重也不准 光看小腹也沒瘦那麼快XDD


以上兩個疑問~感謝~~







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