對撞牆期的疑問 - 健身

By John
at 2015-08-23T16:30

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想問一下喔

所謂撞牆期

是說因為身體到一個階段要累積更大的動能才會繼續反應

還是說一但遇到撞牆期就一定要加強訓練才有可能突破

否則進步永遠停止???? 或者效率永遠減低不回頭?(假設訓練方式都不改變)

然後想問有什麼方法可以知道自己有''正在減脂''嗎?

因為我是連重訓也一起做我爬過文隻到肌肉增加也會增加體重

所以光看體重也不准光看小腹也沒瘦那麼快XDD

以上兩個疑問~感謝~~

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All Comments

By Joseph
at 2015-08-23T18:02

我自己是除了鏡子外就是每個月量一次體脂看數據的相對值

By Sandy
at 2015-08-27T18:28

我也想問撞牆...減了15kg結果現在卡在88左右降不下去。

By Catherine
at 2015-08-30T01:26

重訓有氧一起做用意志力撐過吧

By Adele
at 2015-08-30T12:18

個人是看線條、血管明顯度去感受脂肪增加還減少

By Candice
at 2015-09-01T11:26

我減了1年多，瘦了10左右，大概半年就撞到現在還在撞

By Lydia
at 2015-09-05T21:18

可能換個做有氧的持之以恆就會過了

By Necoo
at 2015-09-09T09:31

我現在也撞了很煩腦

By Steve
at 2015-09-10T06:35

半年-42就撞了也是困擾中在想要增加重訓換別的有氧

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