對甜食的渴望 - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-10-04T07:30

Table of Contents

各位早安:

三個月前開始重訓

在飲食上也有加以控制

至是不知道為何一個月總是會出現對甜食特別渴望的情況

通常過去是在月經前才會發生

現在好像不是月經前也會這樣

請問是不是蛋白質吃的不夠多呢?

因為我幾乎都是能吃素食就儘量吃素食

謝謝各位的建議



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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2013-10-05T04:29
相反的，蛋白質可能過剩，而醣類缺乏。
Belly avatar
By Belly
at 2013-10-08T09:19
^^^^ 精緻醣不算
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-10-12T19:09
所以還是請貼每日飲食分量啊
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-10-15T08:03
有相同困擾……很難拒絕巧克力（淚
Jack avatar
By Jack
at 2013-10-17T08:48
還好不喜歡甜食，沒這困擾
Christine avatar
By Christine
at 2013-10-22T08:27
之前看板娘推文裡有提到，突然對甜食渴望好像是某種警訊
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-10-24T06:50
我是螞蟻人 反而運動後降低對甜食的慾望欸
Jack avatar
By Jack
at 2013-10-26T10:37
開始減肥後 我已經不知道拒絕過多少次公司的下午茶了...
Linda avatar
By Linda
at 2013-10-29T04:37
每次都假裝帶回家，然後在給別人吃，但其實也沒什麼想吃的
慾望...說真的脫離各種糖類飲料跟食物 感覺真的很好
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-10-29T14:35
不過有時候下午會偷吃一點堅果類 一天不超過10顆這樣
Doris avatar
By Doris
at 2013-10-29T17:42
感同身受淚推
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-11-01T08:34
用低GI的水果代替甜食,ex: 蘋果 芭樂 奇異果
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-11-02T11:35
蘋果跟芭樂可以吃久一點 奇異果一下子就解決一顆了
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-11-03T03:46
要練肌肉多吃澱粉 少吃糖 蛋白質影響不大...
人體吸收量有限
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-11-05T03:43
沒事別吃素 效果會折半甚至更差 均衡吃 甜食用水果取代
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-11-05T07:11
我也是超愛吃甜的...真的要忍耐阿 XDDD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-11-09T06:24
以前的狀況是正常的，現在的情形應該是營養失調了~
Callum avatar
By Callum
at 2013-11-12T23:59
吃素的話，一般女生比較常看到的是豆類食物比較少吃到，
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-11-16T02:54
反而容吃的太油和太多 吃素更要注意營養的均衡
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-11-18T20:14
我以前就不喜歡甜食 可是有運動之後 有時候都會好想吃甜的~
Leila avatar
By Leila
at 2013-11-23T03:38
我也不愛甜食...但會對鍋物牛排特別渴望...慘~
Mary avatar
By Mary
at 2013-11-26T09:01
很難拒絕傳統糕餅 QQQQQQQQQQQQQQQ
James avatar
By James
at 2013-11-28T04:24
巧克力 巧克力牛奶 這兩個整個讓我爆炸
Dora avatar
By Dora
at 2013-11-28T22:56
想吃就吃啊！但量是重點，我是只吃綠豆椪1/4就停手，有吃到
就好，但別太多

在家的飲食控制

William avatar
By William
at 2013-10-04T00:04
我媽媽以煮菜給家人吃為樂 很幸福 但對於飲食控制實在是有點困擾... 事情是這樣的 今天晚上原先預計要去團練跑步 而一般來說去團練跑步的話~ 回家都10點了 基本上不會吃晚餐(頂多喝湯) 所以已經先買好三明治(全麥吐司((兩片土司對半切))+萵苣+番茄+蛋沙拉)當作晚餐 沒想到被主管抓去討論案子 外加今 ...

媽媽骨盆肌沒力

Donna avatar
By Donna
at 2013-10-03T21:39
哈囉~~ 不好意思打擾各位了。 是這樣的，因為媽媽最近開始會漏尿...而且生了三個小孩!!也鬆弛了... 醫生建議媽媽可以練凱格爾但是還是無效... 所以醫生有推薦瑜珈~但是媽媽很害羞 完全不想去外面扭腰擺臀給老師看....所以...我只好上來求救~由我教媽媽了 除了瑜珈也想知道是否體適能有哪些 ...

想要結實的身體一定要戒掉含糖飲料嗎？

Selena avatar
By Selena
at 2013-10-03T20:56
※ 引述《ttt1213 (御風)》之銘言： : 原PO最近每天都會習慣性的跑步8公里 : 但每天照照鏡子，覺得身體還是蠻肉狀 : 雖然不至於胖，但離結實還差很遠， : 我有一個習慣，一天會喝三杯微糖的茶類 : 不知道是不是因為這個的關係，導致肌肉的結實度有差 : 如果把含糖茶類戒類， ...

想要結實的身體一定要戒掉含糖飲料嗎？

Mary avatar
By Mary
at 2013-10-03T20:37
原PO最近每天都會習慣性的跑步8公里 但每天照照鏡子，覺得身體還是蠻肉狀 雖然不至於胖，但離結實還差很遠， 我有一個習慣，一天會喝三杯微糖的茶類 不知道是不是因為這個的關係，導致肌肉的結實度有差 如果把含糖茶類戒類，然後持續的維持跑步的話 肌肉的緊實度會明顯改變嗎，謝謝。 ...

老闆的運動選擇

Madame avatar
By Madame
at 2013-10-03T15:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ============================================================================= 是這樣的 我老闆去年八月因為心臟瓣膜閉鎖不全去開了刀 最近複診結果，發現心律不整，醫生建議利用跑步機復健 ...