小弟不幸得了A流.... 休息該怎麼吃 - 健身

Selena avatar
By Selena
at 2015-12-20T23:36

Table of Contents

昨天晚上練完二三頭回家都沒什麼事

今天早上6,7點身體痠到醒過來

一開始以為是昨天練的問題 結果越躺越不對開始就發燒了 吃了家裡的退燒藥也刮痧了覺
得沒用 睡了一整天剛剛決定要去掛個急診

被診斷出是A流 這一兩週似乎就不能去健身了 怕感染別人也覺得先把身體養好再說

醫生是建議在家休養至少三天

A流似乎也沒特別什麼不能吃，不知道我這一個禮拜該怎麼飲食? 清淡就好嗎? 還是跟平
常健身的時候一樣? 蛋白質要吃夠 熱量要吃到這樣

我好像也沒特別食慾不好，只是體力變好差，很想喝甜的這樣~

休息一週兩週的飲食該如何吃?

--
Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2015-12-23T16:41
多吃點花枝丸
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-12-27T06:14
吃自己想吃的，這是大腦發出來你需要的訊號
Isla avatar
By Isla
at 2015-12-29T15:57
休息就多吃多睡別練了
Edith avatar
By Edith
at 2016-01-02T15:43
我沒在練，不過上次得流感是吃白粥2天，喝稀釋的運動
飲料。
Ula avatar
By Ula
at 2016-01-06T06:31
感冒應該休息，但有需要休息到兩週嗎？
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-01-08T01:43
有報告顯示，養傷期間即使熱量攝入降低，但保持蛋白質攝入
足量，也可以延緩印運動不足帶來的肌肉流失。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-01-12T22:44
http://www.unclesam.cc/blog/?s=%E7%94%9F%E7%97%85
相關文章可以看看，既然身體要你休息就不要勉強
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-01-14T09:55
建議不要吃甜的 之前也是感冒給一位老醫師看說不要吃甜
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-01-15T11:31
後來自己google 吃甜食好像會影響抵抗力
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-01-19T00:28
多喝開水是基本 清淡飲食即可 甜食少碰

交易 徵求2.5kg*4槓片啞鈴

Ethan avatar
By Ethan
at 2015-12-20T23:18
直徑2.54cm 電鍍啞鈴佳 北北基可面交 意者留言或信箱 謝謝! -- Sent from my Android - ...

減肥之路，開始就不能停

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-12-20T22:53
版上的各位先進大家好，看了很多篇大家的心得文 決定自己也要PO一篇 and#34;我的減重之路and#34; 小弟我體重其實飄忽不定，常常因為要準備大考 體重就會直線上升，高中升大學體重從6X衝上75 之後大一大二體重又下降到70，69 再來大三因為準備專題要推徵研究所，每天都做實驗做到半夜 再加上因為住宿 ...

台灣制霸

Heather avatar
By Heather
at 2015-12-20T22:06
我做了一個夢 人家說日本三口組兇 money 人家說俄羅斯黑手黨兇 money 墨西哥毒梟殺人不眨眼 money 越南殺人像是在殺雞 money 台灣的黑道 義氣 幹 義氣是殺小啊 沒錢就是被人看沒有 而台灣制霸多屌 屌就是打趴一堆money money money拉 手上沒錢的時候 只有拳頭勿才 ...

2.5公斤槓片*8 換 5公斤槓片*4

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-12-20T21:18
2.5公斤槓片*8 想換 5公斤槓片*4 因為想增加重量，故需要節省空間 不知道有沒有版友想換的，5kg為一單位 願意跟我交換的麻煩站內信，感恩 新北/桃園地區面交，謝謝 - ...

很醜的身材請給我一些建議

Ida avatar
By Ida
at 2015-12-20T20:38
小弟從小就有一些雞胸(沒太嚴重) 但左胸骨頭比較突出一點 每次穿衣服別人還以為我有帶玉珮之類的 (但只凸左邊也有點不好看) 以前念書吃不胖173 58 服替代役生活作息正常後比較均衡到173 63 經過十年不懈的當宅男整天做電腦前又不運動 現在發福變173 70 而且全身沒力量又突然變胖就是身材變得更 ...