小腹 V.S 跑步 - 健身

為了減肥&消去那大肚


最近開始跑步

不過熬夜的大學生沒有什麼體力

現在只是在附近的公園繞著跑(自己算過一圈大概快兩百公尺左右)


跑大概8~10圈

跑完大概20幾分鐘(有越來越快的趨勢一一)

就回家了


請問一下這樣運動量會太少嗎??

時間會不會太少??


有想過撐到一小時

可是實在太難了 腳會先累垮XD


又聽說運動是一個小時過後才會開始燃燒脂肪

那我先走路走個一個小時

再跑步這樣會有效果嗎??


------------------------------------------------

另外在飲食方面

平常三餐能吃家裡就吃家裡

(啊媽媽煮什麼我沒辦法掌控XD 不過偏清淡一點 不會很鹹 可是有點油...)

如果需要在外面吃的話 也大概買個便當而已

(最近為了省錢買的便當 內容：烤(?)腿排 三樣青菜 半個蛋 一片豆干 還有飯)

飲料方面是已經不喝了

不過偶爾很想睡覺的時候會買咖啡

(為了省錢通常都買伯朗....)




請各位對於我這個胖子給點意見><


本人179/82

有大肚子 一一

--