小腹大的驚人....怎麼辦? - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
基本資料

性別：（男／女）女
年齡：26
身高：168
體重：59
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）20.5
體脂率：29.2（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填）
腰圍: 31腰

三餐內容

早餐：鮮奶茶 無糖

午餐：4樣青菜 過水 +飯一碗

下午點心: 關東煮2支 或 餅乾一包 (大多是城市巧克力棒 126卡) 或是 肉包 一個

晚餐：便當 或是 小火鍋 (不加沙茶 不吃加工料 只吃 青菜跟肉片)

或是鴨肉冬粉(去皮) + 白飯一碗 + 青菜一盤

晚餐飯後水果 :3種水果

其他：（可免填）


日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）

常失眠到3~4點 隔天 10~11點起來

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）

學生

運動習慣：快走 一小時 (約走11圈操場) 持續3個月 一周4次

後來改去健身房

跑步 30分鐘 (一半跑 一半快走) + 踩步暖身 (5~20分鐘不定) + 騎腳踏車 20分鐘

慢速 + 外側大腿 內側大腿 腹部 重訓 一組

一周約 4天 健身房 + 一天跳芭蕾 2小時 + 兩天瑜珈 2小時

約持續 三星期

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

有爬文說 可能會增重 我ㄧ路 從 56------->57----->58

到今天量 59!!!!

我的背景仿佛有 雷劈下來 !! 碰 ~~~~~~~~~~~~~~~

看到 有人分享說 雖然體重上升 可是 線條會變好................

我的31腰 大腹 一點動靜都沒有.......(掩面)


我該怎麼受 小腹勒~~~~>.<"

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