小腹太大會導致腰痠嗎？ - 健身

By Agnes
at 2013-11-01T22:41

Table of Contents

原po身高158　體重56~57　體脂肪31.5左右在跑

最近有覺得小腹變很大，剛吃飽量肚臍那圈有85公分超恐怖

早上睡醒空腹量也還有80~82公分

已經超過健康腰圍80的範圍了

最近有感覺到腰很酸

不知道是不是每次會有意無意的縮小腹的關係才這樣

另外腹式呼吸不是要用肚子吸吐氣嗎

每次吸滿氣都覺得整個肚子要炸開了

想請問各位有小腹的板友

小腹太大會造成腰痠嗎？懷疑因為腰承受太多小腹的重量

像懷孕腰痠那樣...

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All Comments

By Susan
at 2013-11-03T19:23

會如果你沒在練下背更會

By Sierra Rose
at 2013-11-06T09:29

腰背肌肉無力吧

By Una
at 2013-11-06T17:56

練下背吧，會改善的！還有注意平常坐、站等姿勢

By Zanna
at 2013-11-10T10:26

感謝..立刻搜尋下背如何練

By Linda
at 2013-11-11T22:30

肌肉太過無力會導致沒辦法維持正確的姿勢

By Ina
at 2013-11-15T15:08

我有朋友駝背他就是那種N年沒運動全身無力的
要他維持不駝背狀態都很辛苦....

By Dorothy
at 2013-11-20T12:13

把最基本的肌肉質量練起來吧請保持運動習慣

By Hardy
at 2013-11-22T13:37

我現在只有每周跑步3次左右耶,好像不太夠?

By Charlotte
at 2013-11-23T16:10

應該是要練重訓，不是跑步

By Ingrid
at 2013-11-25T01:37

我腰圍也不小但從沒腰酸過

By Eden
at 2013-11-28T14:32

是骨盆後傾嗎...?

By Rosalind
at 2013-11-30T08:19

好像站姿有點不良現在有加入下背往後弓那種超簡單訓練
方式了,看會不會好一點

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