小腿形狀 - 健身

By Emma
at 2010-08-12T18:23

Table of Contents

看了這一系列討論，我想來談點個人經驗。

不會是一篇很有邏輯、秩序的文章，但卻是我內心最真實的想法。

首先，最想說的一句話是，感謝fitness板，我瘦了10公斤。

第一次看fitness板是在2008年的秋天，

印象中最震撼的一段話是置底某篇文章提到:

"如果你每次運動後都吃一塊雞排，ok，那你就吃吧！

運動後不可以吃東西，是完全錯誤的觀念!

相反的，運動後才是適量飲食的黃金時段"

接下來，我知道不吃澱粉是錯誤的，因為脂肪要在醣類的火焰中燃燒。
接下來，我知道沒有動哪裡瘦哪裡的道理，踩空中腳踏車是徒勞的行為。
接下來，我又知道有氧運動瘦全身，先瘦哪看基因，總有一天會瘦到我最想瘦的小腿。
接下來，我開始規畫飲食與運動。
接下來，我瘦了，胸部少了2個cup，腰變細了，臉變小了，大腿少了一圈。
接下來，我發現，我的小腿還是一樣粗。

以下我要說的，絕對只有警惕，沒有鼓勵！請注意！

在2008年秋天以前，我一直覺得我是那個萬中選一的練武奇才，是個小腿太壯的人。
然後我做了一件事情，也是我最後悔的一件事情。

我去做美容手術，拿掉了小腿的腓腸肌，外加局部抽脂。

嗯，沒錯，我的小腿圍，從41cm變成了37cm，他還是很粗，只是變小了一點。

聰明的版友，你們發現了嗎？

太壯不是因為腓腸肌嗎？幹嘛抽脂？

我要告訴你們的就是，抽脂不是我決定的，是醫生叫我抽的。

醫生告訴我，要小腿變瘦，"通常"不是只拿掉腓腸肌就好，加上抽脂效果才會明顯。

醫生不這麼說，請問他還賺得到我的錢嗎？

因為，我根本不是太壯，而是太肥。但是醫生不會告訴我。告訴我他賺個屁？

如果只拿掉腓腸肌而不加上抽脂，術後看起來還是很粗勇，沒有廣告宣稱的笑果，

要怎麼辦？你退錢給我嗎？怎麼可能！

所以，最後，腓腸肌也拿了，局部脂肪也抽了。

想知道後果嗎？我告訴你。

我最常做的有氧運動是健身房的團體課程，
而且我選的是最大量使用小腿的兩個課程，Body Step與Body Attack。
想知道那是什麼樣課程的版友請參考這兩個網址，
不是打廣告，只是讓你們瞭解我做什麼運動。

http://www.lesmills.com/nordic/fi/members/bodyattack/latest-release.aspx
http://www.lesmills.com/nordic/fi/members/bodystep/latest-release.aspx

有沒有發現這些教練的小腿才是真的粗勇? 哈哈！

好啦，後果是什麼呢？

後果就是我的小腿每天都是痛的、都是痠的，

休息再多天都沒有用！

有時候會痛到不能走路。你想要這樣嗎？

我相信，等我老了，我的小腿一定會找我報復，

因為出來混，遲早要還的！

對，很多女生都認為，小腿細又直，漂亮就好，誰在乎那是肌肉還是脂肪啊！

但是現在我要說的是，我在乎！

我只是太肥，不是太壯，我失去了最寶貴的肌肉，換來痠痛與無力，

而我原本是可以不用受這些苦的，
因為真正作怪的，其實是有氧運動就可以消掉的脂肪。

請大家愛惜自己的身體，肌肉是很寶貴的東西！

--

Tags: 健身

All Comments

By Elizabeth
at 2010-08-15T20:56

真是切身之痛，能轉文章到我站上嗎？

By Harry
at 2010-08-20T16:32

警示文(抖)

By Megan
at 2010-08-23T09:11

真的是警示文>"<

By Candice
at 2010-08-27T02:14

哇~看完這一系列討論和經驗分享真是見識了不少~

By Yuri
at 2010-08-27T09:00

沒想到真的有人去做了...後遺症真的一項不少 @@

By Yuri
at 2010-08-30T11:09

佛心

By Kyle
at 2010-09-03T22:42

囧對不起啦是"警世"/ 醫生有經過你同意幫你抽脂嗎?

By Madame
at 2010-09-06T06:04

應該是有同意的啦，醫生要說服並不難

By Ethan
at 2010-09-10T22:47

佛心

By Edith
at 2010-09-15T14:14

你的意思是你就算不做那些有氧運動也會每天酸痛嗎??

By Ida
at 2010-09-18T01:58

為什麼要殘害父母生給自己的身體.....

By Puput
at 2010-09-19T00:20

原PO很佛心

By Necoo
at 2010-09-20T03:45

這是因為人的肌纖維數量大致上是固定的，切除部份肌肉
之後肌纖維數量變少，肌纖維就要長得更大才能負擔同樣

By Kumar
at 2010-09-20T20:48

的工作量，但是肌纖維的成長是有限度的，肌纖維數量
不夠的話，不管受到多大的刺激都很難再成長了

By Elvira
at 2010-09-20T21:57

女生的愛美，其實是很超乎想像的，從「誰在乎是脂肪還是
肌肉」時，就可以看到一些端倪

By Leila
at 2010-09-22T15:53

其實看了這類文章，心中也會有些小難過，因為原本很OK的

By Agatha
at 2010-09-25T10:51

就算痠到受不了，肌肉還是沒辦法成長到可以負荷身體
正常活動的程度...

By Tristan Cohan
at 2010-09-30T00:50

很難過+1 但是這種手術是無法復原的只能給原po一個

By Charlotte
at 2010-09-30T10:33

拍拍然後希望不要再有其他人去做這種手術了

By Linda
at 2010-10-03T18:14

推這篇

By Annie
at 2010-10-06T16:56

警世文~

By Bethany
at 2010-10-08T16:26

像這種情況，應該可以增強其他肌群來減輕負擔吧？
能移植肌肉回去嗎？

By Olivia
at 2010-10-10T13:38

真實經驗血淚勸世文

By Zora
at 2010-10-13T14:40

小腿的肌肉是控制腳踝-腳底板踩踏的力量有他無可取代

By David
at 2010-10-16T15:21

的功用至於移植肌肉或許自體移植肌肉還有可能吧
但那也只不過是大費周張挖東牆補西牆罷了...

By Charlie
at 2010-10-18T11:15

千金難買早知道，萬般無奈想不到！╮(﹀_﹀")╭

By Edith
at 2010-10-20T19:49

BB版眾要是能改觀念又何必成立BB版讓減不下來的人自欺欺人

By Liam
at 2010-10-25T01:07

感謝原波的分享

By Callum
at 2010-10-27T00:42

真實際又殘酷辛苦你了

By John
at 2010-10-28T16:16

感謝原PO的警世文當然沒有警世文是最好的事情...

By Isabella
at 2010-10-31T05:25

說ｂｂ板自欺欺人是太過分了....

By Blanche
at 2010-11-02T03:21

BB版還不至於那麼離譜啦持平的說這個版跟BB版

By Rae
at 2010-11-06T16:04

多少都會有瞎文 XD 只是這個版內容相當精實

By Lydia
at 2010-11-11T01:26

謝謝你的分享~ 不過看了有點難過 >"<

By Franklin
at 2010-11-15T05:37

我男生小腿36公分粗,或許這真的是基因決定的吧

By Mia
at 2010-11-19T00:35

原po有氧運動改成游泳吧，對小腿的刺激應該比較小。

By Vanessa
at 2010-11-21T15:26

原ｐｏ現在是連正常走路都有問題....

By Vanessa
at 2010-11-24T15:00

我沒說全BB版都在自欺欺人呦只是很多人滿口減肥經卻減不下

By Daniel
at 2010-11-27T07:26

當初是整個排腸肌都拿掉嗎？？

By Andrew
at 2010-12-01T08:08

謝謝您的分享...我會努力有氧的T__T(小腿41cm的女生,too)

By Hazel
at 2010-12-02T00:06

其實我還是健步如飛啦!吃喝跑跳樣樣來.就是長期痠痛而已.

By Kristin
at 2010-12-06T15:37

經常穿抗靜脈區張的小腿襪來減輕痠痛.沒辦法自找的!

By Zenobia
at 2010-12-06T19:18

那你只能靠加強其他塊肌肉來補足拿掉肌肉的份@@"

By Gary
at 2010-12-09T11:38

每次運動過後要承受比別人多好幾倍的痠痛感,
但如果因為這樣不做運動那又虧大了,脂肪填回小腿,怎麼辦呢?

By Charlotte
at 2010-12-13T04:29

所以我squat練很勤

By Tracy
at 2010-12-14T07:01

真是警世文，醫生有提醒你可能的後遺症嗎?

By Bethany
at 2010-12-15T16:21

驚聳..

By Frederica
at 2010-12-20T12:47

好勸世的文章難道真的沒有補救方法了嗎？ >"<

By Hedwig
at 2010-12-21T18:04

這篇有八卦到!

By Bennie
at 2010-12-22T13:56

可否透過訓練再練出來orz 小腿痛是骨骼痛嗎@@

By Joe
at 2010-12-26T11:28

請問能否借轉BB板？

By Daph Bay
at 2010-12-27T01:50

回覆reneeviolet板大,沒問題 :)

By Elma
at 2010-12-29T10:15

推文被切到,補充一下,我說我練squat,是回覆whydan板友的推文

By Kumar
at 2011-01-02T09:06

練squat是用來加強我大腿肌耐力的,不要下面(小腿)沒肌肉

By Michael
at 2011-01-05T06:31

上面(大腿)又沒力.這樣是要怎麼辦才好呢...希望大家明白

By Wallis
at 2011-01-07T12:11

我等你推文完再重轉好了 = =

By Zanna
at 2011-01-12T04:41

講完了不好意思 >_<

By William
at 2011-01-16T05:17

看完滿難過的...拍拍

By Ula
at 2011-01-20T20:27

不好意思的是我啦...我太猴急了 >///<

By Linda
at 2011-01-20T23:30

感謝分享!

By Tracy
at 2011-01-24T13:46

但我覺得很多人明明就是喜歡又細又直毫無痕跡的腿
但PO出自認為粗壯的腳時又一堆人逼迫他同意那是健美

By Jessica
at 2011-01-26T01:09

這個板有時會讓我有這種感覺

By Gilbert
at 2011-01-28T11:17

那是你覺得粗壯為什麼不相信有人喜歡這樣的腿呢...
來逛這個版的人比較能欣賞那雙腿後面的意義(大概吧)

By Zanna
at 2011-02-02T01:22

有些男性欣賞的類型就是看起來健康會生活得久的XD
http://tinyurl.com/39dd398 像這種屁股台灣女生可能

By Rebecca
at 2011-02-06T04:01

會覺得超大拼命想減掉吧

By Anonymous
at 2011-02-06T12:00

是阿我也喜歡很健美的只是審美不同跟他們說這些又貼
些健美圖有什麼意義?也講不通畢竟又細又直是主流吧

By Joseph
at 2011-02-07T11:22

所以人家貼他喜歡的阿跟主流有什麼關係@_@

By Anonymous
at 2011-02-10T20:57

多少人覺得腳粗就是肌肉?這個鬼打牆的迷思存在多少人的心中

By Zora
at 2011-02-14T16:22

然後又開始另一堆鬼打牆理論去解釋卻不肯接受是脂肪的事實

By Eartha
at 2011-02-17T03:37

然後又開始鬼打牆說我有運動為什麼還是減不下來(無限loop)

By Delia
at 2011-02-19T18:45

強度勒?去看看人家練田徑的腿有幾個是是跟的一樣又肥又散
紮實這兩個字會寫嗎?有練到人家那種程度再來說是有肌肉好嗎

By Delia
at 2011-02-21T19:32

屁股那樣真的很好看欸!

By Delia
at 2011-02-24T19:47

看了心情很沉重的一篇文章

By Rae
at 2011-02-28T10:56

看過這麼多有運動女生的腿只有一個會讓我相信小腿都是肌肉

By Delia
at 2011-03-02T19:24

那女孩練體操= ="全身體脂不高可以看到小腿一束一束的肌肉

By Heather
at 2011-03-07T03:17

還有練舞的吧因為都要求要很瘦
那個屁股擺在台灣女孩身上一定很多人煩惱減肥

By Kyle
at 2011-03-12T02:00

可是我相信喜歡那種屁股的男生很多XD

By Charlie
at 2011-03-15T07:46

警世文= =+ 那醫生真的很沒醫德

By Olivia
at 2011-03-16T08:39

警世文推～其實男人很討厭女人太瘦的……

By Leila
at 2011-03-16T22:51

這屁股太性感了

By Eden
at 2011-03-19T21:09

其實我覺得很多男生是希望女友看起來很瘦可是抱起來很有肉

By Belly
at 2011-03-20T04:21

大部分男性在欣賞美麗小腿的時候才不會在意是肌肉脂肪

By Charlie
at 2011-03-23T05:42

只有在欣賞巨乳的時候才會分析裡面是脂肪還是鹽水

By Liam
at 2011-03-25T20:43

^^^^^^^^^^^聽起來像是分屍狂做的事...XD

By Hedwig
at 2011-03-25T21:50

夭壽，被斷行了

By Donna
at 2011-03-29T13:22

我又要重申，我見過有美麗小腿的女人，都是四輪代步
鞋不沾地的生活，如果美麗小腿可以帶來這種優雅生活

By Anonymous
at 2011-04-01T20:34

是肌肉還脂肪？cares who~

By Jake
at 2011-04-06T02:00

我只想說或許ninepoints和一些版友說的正是台灣普遍的

By Hedwig
at 2011-04-07T23:53

狀況但不妨礙本版喜歡健康的小腿不是嗎?? 青菜蘿蔔各

By Dinah
at 2011-04-08T21:36

一切都看你在乎的是別人的眼光還是自己的健康

By Olga
at 2011-04-11T07:52

有所好你想符合台灣普羅大眾的想法盡管去吧何必來這

By Harry
at 2011-04-11T14:15

個跟普羅大眾審美觀不同的地方抱怨??這樣不是走錯地方?

By Elma
at 2011-04-15T04:33

何必講得好像我去切小腿一樣，我只是陳述事實沒有鼓吹
我還不是一樣的認份有氧，只瘦胸部不瘦腿

By Ivy
at 2011-04-19T02:13

所以我們才要宣揚以健康為本的審美觀，不要讓社會上

By Franklin
at 2011-04-23T15:23

不健康的審美觀牽著鼻子走

By Rebecca
at 2011-04-24T21:03

我沒有酸的意思只是真的覺得你在錯的地方抱怨而已...

By Mia
at 2011-04-26T02:59

放大決:我只有A罩杯~~~~

By Lydia
at 2011-04-29T03:25

在本版討論審美觀竟然是拿不運動的審美觀來看
會不會有點詭異

By Valerie
at 2011-04-29T06:46

我小腿粗，可是我老公卻很愛～還一直叫我不要減

By Frederica
at 2011-05-01T14:44

一篇好好的文章下面的推文竟然是這樣有點難過

By Ula
at 2011-05-05T07:08

就像你跟喜歡吃拔辣的人抱怨大家都喜歡吃香蕉一樣那個

By Mary
at 2011-05-08T11:29

人大概會覺得關我屁事我又不愛吃香蕉一樣吧

By Eden
at 2011-05-12T18:05

樓上的比喻不錯但是我覺得根本是一隻豬跟一頭馬說
你肌肉好多好難看

By Yedda
at 2011-05-15T00:07

我也很討壓黑斑點香蕉耶噁心爆了〒△〒

By Valerie
at 2011-05-17T13:04

我希望可以遇到一個貧乳控+愛蘿蔔的男人 (這啥推文阿XDDD

By Harry
at 2011-05-18T17:56

在豬圈裡大家流行高體脂的你這頭馬這樣不行

By Eartha
at 2011-05-21T04:26

對不起原PO 但是推文實在讓我笑到不行.....

By Skylar Davis
at 2011-05-24T19:46

By Margaret
at 2011-05-28T23:26

我們豬就是要不動才有這種身材馬你不要再跑了

By Ivy
at 2011-06-01T00:28

糟糕我覺得w大的譬喻比較好 XD

By Xanthe
at 2011-06-02T11:54

白線條你...可以加我撲浪嗎，太有意思了XD

By Jacob
at 2011-06-06T04:24

豬木與馬場

By Hazel
at 2011-06-07T11:33

我是原始人耶沒有鋪浪也沒有facebook(羞)

By Queena
at 2011-06-12T00:25

靠腰好在沒衝動的獻出plurk 〒△〒

By Tom
at 2011-06-12T08:30

不知道為什麼覺得好像被酸了，只是想解說愛美不要健康
那種心態怎麼來的，變得好像我就是那個嫌肌肉難看的人

By Zanna
at 2011-06-16T09:52

算了，專心看我的MythBuster去，換個心情好

By Hedda
at 2011-06-19T23:29

歡迎來到C4的世界~~~
it's totally busted~~~

By Madame
at 2011-06-20T10:25

我真的沒酸的意思... /_\

By John
at 2011-06-23T07:40

這篇真是滿足這板大部分人的渴望

By Elvira
at 2011-06-26T19:16

好恐怖.....

By Jake
at 2011-07-01T06:01

看完好難過+1.....

By Heather
at 2011-07-01T11:49

sigh......

By Lauren
at 2011-07-02T14:37

我看了只有一個感覺...最近因為媒體炒作之類的是否讓
Body Dysmorphic Disorder的人越來越多了呢？？

By Kumar
at 2011-07-05T22:39

放大一個小小的缺陷覺得自己這樣實在是太糟糕了...
想盡辦法去"解決" 這樣會比較快樂嗎？

By Regina
at 2011-07-09T06:38

或許慢慢的做還是有希望抱持著希望繼續做下去吧

By Catherine
at 2011-07-09T13:14

總會有能夠刺激肌纖維增生的方法出來的

By James
at 2011-07-10T08:40

用電流刺激多少有效吧

By Ula
at 2011-07-14T04:15

maybe 我記得用電流並不會增生...

By Megan
at 2011-07-17T13:50

其實開刀抽酯記得板上跟bb板都有人分享過經驗光看就覺得

By Hazel
at 2011-07-17T18:18

痛或許該去找那些有親身經驗的文章看看就知道了

By Edith
at 2011-07-21T07:30

整個肌肉都拿掉？我以為這種手術只是削掉一部分

By Heather
at 2011-07-25T08:38

應該不是整個拿掉整個拿掉連走路都不行了吧

By Queena
at 2011-07-26T13:35

欸..應該說是讓肌肉們萎縮了吧.縮也縮不到哪去,因為我說過
真正作怪的是脂肪,不是肌肉. 請大家不要做傻事!

By Lily
at 2011-07-28T07:38

因為版主說不能再回文了,但其實我有一些觀點想反駁某版友.

By Joseph
at 2011-07-30T10:05

在此不多說了啦! 請記住:健康是唯一的標準

By Elizabeth
at 2011-07-31T19:06

看完好難過+1

By Kama
at 2011-08-03T21:13

哀哀~好可怕的切身之痛~ >"<

By Megan
at 2011-08-07T09:16

給酸痛的原PO拍拍希望你能找到彌補肌力的方法

By Enid
at 2011-08-11T05:45

http://0rz.tw/r24Tq 這才叫腿啊不出力都能有一束束的肌肉

By Puput
at 2011-08-14T04:03

看了好可怕...我開始接受我粗粗的腿了

By Caroline
at 2011-08-16T02:04

n版友說美麗小腿帶來優雅生活應該是本末倒置了吧

By Hedda
at 2011-08-19T17:38

是因為她們可以過鞋不著地的生活才會有著所謂的美小腿

By Edwina
at 2011-08-22T16:21

並不是美小腿為她們帶來鞋不著地的生活

By Ingrid
at 2011-08-23T03:41

樓上的有經過原po同意轉文嗎

By Linda
at 2011-08-25T02:40

並沒有

By Hamiltion
at 2011-08-29T13:15

拿掉肌肉...感覺好可怕

By Poppy
at 2011-08-29T23:36

謝謝原PO分享!

By Jacky
at 2011-09-01T13:37

推原po熱心分享!!

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