小腿抽筋怎麼辦?? - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2004-06-13T16:47

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以前高中上游泳課的時候
有一個同學突然小腿抽筋
結果老師是叫她站起來面對牆壁(當然已經上岸了)
抽筋的腳在後面 沒抽筋的在前面
然後用雙手及抽筋的那一隻腿施力用力推牆

(老師還說要想像把牆推倒)

(抽筋的那隻腿有點像是用力往下壓
感覺很像短跑比賽採在助跑器上的感覺)

大概不到一分鐘吧
那個同學的腿就好很多了喔

我高中時期也挺常抽筋的
到最後也都是用這個方法
我覺得不錯用哦~~^^

PS.那時候聽老師說抽筋是因為小腿缺氧...(這一點大家好像都沒講到)
這樣的運動可以讓血液比較順暢....(我不知道要怎麼講...大概就是這個意思@@)

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2004-06-16T08:32
就是拉筋咩
Frederica avatar
By Frederica
at 2004-06-21T06:16
那不是一樣有斷裂的可能?

小腿抽筋怎麼辦??

Catherine avatar
By Catherine
at 2004-06-13T15:08
※ 引述《chiuok (星星)》之銘言： : 抽筋的當下真的超超超痛的..Q_Q (我常常會痛到哭出來..嗚) : 不過在抽筋的時候，趕快坐直把腿伸直，用力扳腳底版， : 不用30秒就((完全))不痛了! : 上次我也是睡到一半抽筋，痛到把男友吵起來，他就教我這個方式，很有效喔~:) 我曾經大小腿一起抽筋 ...

小腿抽筋怎麼辦??

Adele avatar
By Adele
at 2004-06-13T14:32
我上過運動傷害與急救的課 老師也提過抽筋 他說抽筋的時候，呈現拉緊的狀態 如果用伸直的方式，將它強力撐開的話 在兩個相反方向的力量下，有可能會造成斷裂 各位說的方法我也試過，確實有效 不過只怕萬一，我以後都不敢用這種方式了 至於該怎麼辦呢？抽筋的當下就是放鬆，別理它，讓它去抽 等到抽筋完再做按 ...

小腿抽筋怎麼辦??

Lily avatar
By Lily
at 2004-06-13T11:10
抽筋的當下真的超超超痛的..Q_Q (我常常會痛到哭出來..嗚) 不過在抽筋的時候，趕快坐直把腿伸直，用力扳腳底版， 不用30秒就((完全))不痛了! 上次我也是睡到一半抽筋，痛到把男友吵起來，他就教我這個方式，很有效喔~:) ※ 引述《tsn (Easy Life)》之銘言： : 前天晚上半夜突 ...

小腿抽筋怎麼辦??

Olivia avatar
By Olivia
at 2004-06-13T08:26
前天晚上半夜突然小腿抽筋~~ 後來只要一出力小腿就很痛~~ 連走路也會痛~~ 請問有沒有什麼方法可以改善阿?? 謝謝~~ - ...

幾年來對這個版的感想...

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2004-06-12T04:07
這篇跟瘦身塑身沒有什麼關係，我只是突然有想要發表文章的衝動。 沒有興趣的人請按左鍵跳出。 我想這篇的內容，有人會認同、有人反對，這是很正常的事情， 但是如果有人覺得我是小白、盡做些小白的事情也請私下告訴我．． 板主如果覺得這是不應該出現的文章，在此先道歉。 (我並不想當小白呀andgt;and#34 ...