小腿肌肉非常痠痛 - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2010-05-03T09:07

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前幾天搬家大忙碌,

一樓三樓跑上跑下的,

導致右小腿的肌肉非常痠痛,

我有慢跑的習慣,但跑步時還好,走路就......

拉筋 按摩 抬腿 我都試過了,

該怎麼辦呢?

這種痠痛就像鐵腿一樣,但是只有右腿.

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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-05-07T11:11
試看看熱敷＋按摩
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By Hardy
at 2010-05-08T01:13
你用手背感覺一下，有沒有熱熱的？有就冰敷吧。
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-09T10:06
有腫要冰敷
Regina avatar
By Regina
at 2010-05-11T16:55
我之前上班腿酸都會擦肌力軟膏+刮&推 會好一點點
Liam avatar
By Liam
at 2010-05-14T21:08
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Andy avatar
By Andy
at 2010-05-16T11:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

肚子要爆炸了...

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By George
at 2010-05-02T21:07
以下是一個愛恨交織的故事.... 因為我到現在還在受苦中... 可能有點語無倫次 請大家見諒... PT昨天用抗力球幫我訓練 最主要是在訓練腹肌的部分 因為我希望三周後穿上比基尼可以有較明顯的線條 (原po的腹肌大約自十年前開始就比較明顯,原因不明,但希望線條可以更好看) 然後我昨天玩完抗力球之後整個很想 ...

跑步公里數的問題

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By Carol
at 2010-05-02T16:58
請問板上經驗的前輩 早晚各跑3km跟一次跑完6km 速率照理來說會是分批跑比較快沒錯 但在這問題是可視為差不多 請問在消耗熱量的計算下是一樣嗎? 謝謝 - ...

慢跑所消耗的熱量

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By Linda
at 2010-05-02T13:30
※ 引述《p78533578 (小馬)》之銘言： : walking： : 攝氧量(ml*kg^-1*min^-1)=3.5+0.1*步行速度(m/min)+1.8*步行速度*坡度 : running： : 攝氧量(ml*kg^-1*min^-1)=3.5+0.2*跑步速度(m/min)+0.9*跑步速度*坡 ...

新竹清大附近 運動伴

Tom avatar
By Tom
at 2010-05-02T11:16
最近體檢報告出爐 要我多多運動 希望可以徵到一起運動的陌生人(=還不認識的朋友) 地點在 清大附近 時間是 星期一到五 晚上9:00-10:30 來信討論哦~互相砥礪~ PS.我是上班族~ - ...

慢跑與快走使用肌肉群

Una avatar
By Una
at 2010-05-02T09:17
一直有個疑問在我心中 慢跑與快走使用的肌肉群有一樣嗎? 之前有時候慢跑45分鐘後接快走至60分鐘(跑步機數據慢跑8.5~10.5 快走6.5~7.3) 發現轉換為快走之後小腿會不舒服甚至有點痛痛的 每天慢跑50分鐘不快走的話也不會酸痛或不舒服 今天突然想到這件事換個方式先快走20分鐘,接著慢跑35分 ...