跑步公里數的問題 - 健身

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By Carol
at 2010-05-02T16:58

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請問板上經驗的前輩

早晚各跑3km跟一次跑完6km

速率照理來說會是分批跑比較快沒錯

但在這問題是可視為差不多

請問在消耗熱量的計算下是一樣嗎?

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-05-04T18:10
有氧效果當然是維持半小時以上比較好 一次跑6KM差不多啦
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-05-09T09:14
早晚各6KM燒柴最快XD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-05-10T17:13
白天跑聽說會持續一整天燃燒熱量 再加晚上跑連睡覺也在燒
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-05-12T09:37
謝謝大家,問的比較偏激一點,請問兩者熱量消耗會差很多嗎
Mason avatar
By Mason
at 2010-05-14T21:47
多跑消得比較多 不用太在意這細微的差別 運動是長久的習慣
Megan avatar
By Megan
at 2010-05-19T04:07
跟早晚沒關係 有氧完仍然持續燃燒幾小時
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-05-19T17:58
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-05-23T00:01
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

慢跑所消耗的熱量

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By Linda
at 2010-05-02T13:30
※ 引述《p78533578 (小馬)》之銘言： : walking： : 攝氧量(ml*kg^-1*min^-1)=3.5+0.1*步行速度(m/min)+1.8*步行速度*坡度 : running： : 攝氧量(ml*kg^-1*min^-1)=3.5+0.2*跑步速度(m/min)+0.9*跑步速度*坡 ...

新竹清大附近 運動伴

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By Tom
at 2010-05-02T11:16
最近體檢報告出爐 要我多多運動 希望可以徵到一起運動的陌生人(=還不認識的朋友) 地點在 清大附近 時間是 星期一到五 晚上9:00-10:30 來信討論哦~互相砥礪~ PS.我是上班族~ - ...

慢跑與快走使用肌肉群

Una avatar
By Una
at 2010-05-02T09:17
一直有個疑問在我心中 慢跑與快走使用的肌肉群有一樣嗎? 之前有時候慢跑45分鐘後接快走至60分鐘(跑步機數據慢跑8.5~10.5 快走6.5~7.3) 發現轉換為快走之後小腿會不舒服甚至有點痛痛的 每天慢跑50分鐘不快走的話也不會酸痛或不舒服 今天突然想到這件事換個方式先快走20分鐘,接著慢跑35分 ...

板橋或板上有沒有人要一起去西門加州健身中心上課程啊？

Lily avatar
By Lily
at 2010-05-02T01:41
大家好，我是板橋女生 24歲 研究生 來到台灣體重只有一直上升卻很難直下。 覺得是時候鞭策自己去健身中心上一些課程了。 還需要努力減個7、8公斤 at_atand#34; 距離板橋最近和方便的的好像也只有西門的加州， 所以也只好選擇這間了。 我是僑生，之前寒假回國時就有和我媽一起去健身中心 上step d ...

慢跑所消耗的熱量

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-05-01T23:58
walking： 攝氧量(ml*kg^-1*min^-1)=3.5+0.1*步行速度(m/min)+1.8*步行速度*坡度 running： 攝氧量(ml*kg^-1*min^-1)=3.5+0.2*跑步速度(m/min)+0.9*跑步速度*坡度 (室內跑步、走路，機器會顯示坡度，一般操場就假設坡度為 ...