小腿訓練與肌肉失衡 - 健身

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By Christine
at 2015-08-05T19:55

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各位版友好，

我想大家應該都有聽過 『練胸不練背，圓肩找上你』

因為我腿的訓練菜單單純只有深蹲跟硬舉，

想請問大家如果沒訓練小腿的話，

會不會因為腿上下力量不同，

而導致膝蓋容易受傷呢？

感謝回覆

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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2015-08-09T03:31
其實小腿比你想像中練得多(每天走路都在練...)
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-08-12T14:54
小腿沒你想像中的那麼弱好嗎
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-08-15T12:27
因為工作長時間坐在椅子上很少走路，重訓又一直慢慢加
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-08-16T11:00
重量，所以才有此疑問，如果不用特別練就放心多了，謝謝
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-08-19T06:19
借這篇問一下 我的左小腿明顯的比右小腿還要弱
請問這是正常的嗎 是否有需要針對左腿加強
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-08-22T03:01
弱是指大小嗎?
Damian avatar
By Damian
at 2015-08-26T02:59
出力的時候右腿明顯的有線條 左腿就只是變硬而已
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-08-30T08:18
借文問 如果練腿時間擠不出來 深蹲硬舉如何取捨?
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-08-31T00:56
輪流練呀 一週深蹲一週硬舉
Jake avatar
By Jake
at 2015-09-01T07:57
不會！細細小腿告訴你
Emma avatar
By Emma
at 2015-09-01T16:46
我覺得深蹲硬舉小腿也會有等長收縮的感覺耶...
練壺鈴盪久了也會
Dora avatar
By Dora
at 2015-09-03T15:37
左小腿大右小腿一圈的路過
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-09-06T01:57
每天墊腳尖一百下

六張犁our gym運動同伴

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By Tom
at 2015-08-05T19:33
想要跟別人一起練槓鈴 二頭和三頭肌 一到五晚上可以約 六日也可以 謝謝了～～～～ - ...

台中西屯區健身房推薦

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By Necoo
at 2015-08-05T17:49
感謝大家的推薦，目前還沒有決定，不過想分享一下這幾天去看了幾間健身房的心得， 也想看看和大家的印象有沒有一樣。（以下以台北鄉巴老的角度分析） 健工精明： 空間：非常大而舒適，應該有中正運動中心的三倍大吧！ 器材：非常豐富該有的都有，應該不太會需要搶或等 費用： ...

屁股和大腿中間連接處有凹下去!

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By Lauren
at 2015-08-05T15:54
我屁股和大腿外側連接處有凹下去,屁股下緣變小,(而且還左邊大右邊小) 導致我屁股肉移到大腿上半部,導致穿褲子大腿變粗, 請問 (1)做甚麼運動,可以讓屁股和大腿外側連接處沒有凹下去? (2)屁股一大一小(屁股肉都泡到大腿了)可以做甚麼運動,來矯正? - ...

舉重還是健美

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By Quintina
at 2015-08-05T14:52
http://tinyurl.com/pu5zu9c 臉書連結 http://imgur.com/9mKz3N4 看到有人問Omar Isuf，健力跟健美哪個可以幫助我破處？ 哈哈哈，Omar自己是說都沒有用。 硬要說的話，健美還滿有用的。不過他是洋屌，其實只要買機票來台灣就好。 - ...

台北健身院永和店運動同伴~

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By Selena
at 2015-08-05T14:22
大家好~小的我最近剛加入健身房~ 因為以前沒有健身的經驗 所以想找看看有沒有同伴可以一起練習 順便有問題時可以請教 現在也努力找相關書籍跟資料做功課 下班後希望有時間就能多去健身 現在大多先從跑步增加體力為主 把身上多餘的脂肪消耗掉T^T 有興趣願意指導小弟我的再麻煩交換一下聯絡方式^^ 感謝~ 希望有天能跟 ...