小腿跟肩膀的問題 - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2019-04-30T14:44

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小弟大概健身一年多，但中間斷斷續續

天身下半身就比較容易肥胖，穿31腰要細皮帶，但大腿往往都很緊
中間都有陸陸續續進步，但在肩膀跟小腿的部分一直困擾著我


在身材部份希望能夠像他一樣

1.肩膀
他的
https://imgur.com/23O7x6h

我的
https://imgur.com/7FPoKP4

在箭頭指的地方會有一個洞
請問那個位置我需要鍛鍊側三角還是後三角，讓肩膀發展均衡，來達到目標


2.小腿
他的
https://imgur.com/fLSC5SL

我的
https://imgur.com/NGFUku5

https://imgur.com/3iwfMjL

請問我現在是需要減脂，還是特別鍛鍊比目魚肌。
會說鍛鍊比目魚肌的原因，因為大家都說讓他更強壯來讓腓腸肌慢慢弱化縮小
進而拉上小腿的視覺比例

但就我的第一張圖，箭頭指的地方，我認爲就是比目魚肌
雖然知道肌肉沒那麼容易長，但很怕繼續鍛鍊，會越練越大，反而整隻小腿都很粗

以上這兩個問題困擾有點久

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2019-05-02T14:46
你是不是暗戀人家~~~(誤)
Andy avatar
By Andy
at 2019-05-05T11:51
小腿可以看一下家人 如果都跟你一樣就是基因問題
想改變恐怕很難
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-05-10T02:12
你是不是想__人家
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-05-14T06:45
我覺得你練一年半手臂還這麼悲劇就不要在乎其他部位了 如
果推文傷到你先跟你說抱歉
Dora avatar
By Dora
at 2019-05-15T15:57
為什麼不站好拍
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-17T20:58
我覺得你應該沒有好好練三角跟背欸 好好抓自己適合的
重量跟規律的練一年半應該不只這樣 加油
Emma avatar
By Emma
at 2019-05-20T08:33
為什麼拍照要那麼俏皮
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-05-21T01:26
騎腳踏車好像小腿那個地方都會比較明顯
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-05-25T03:53
有追風人要分享腿照嗎？
Erin avatar
By Erin
at 2019-05-26T23:25
暗戀人家齁～～～^_^
George avatar
By George
at 2019-05-31T08:50
https://i.imgur.com/1IF5IuR.jpg 練一年應該要比
我還要粗
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-06-01T00:14
樓上你兒子有畫畫天份哦
Leila avatar
By Leila
at 2019-06-04T11:48
看人吧 有些人原本是紙片人 一年要粗手臂有點難
畢竟原本肌肉量低 有長那麼快嗎？
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-06-05T16:13
以3樓為目標 才是猛
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-06-07T07:05
你是我的小阿小蘋果~
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-06-09T15:14
為什麼不好好拍照
Mason avatar
By Mason
at 2019-06-11T10:39
俏皮xDDDDDDDD

Re: ［贈送］乳清空桶x2 林口

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By Anonymous
at 2019-04-30T09:57
如題 之前好市多買的MP 多的空桶看有沒有人需要 不然就是拿去資源回收囉 均有湯匙 未清洗 裡面還有乳清粉末 應該也不需要清洗吧XD - ...

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By Tracy
at 2019-04-30T08:45
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