少量多餐後腸胃… - 健身

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By Hamiltion
at 2015-11-20T08:21

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現在177公分／70公斤
自從少量多餐和練後乳清之後
原本一天一次條狀的排泄物都變成一天兩次稀狀或偶爾一小截…
現在一天蔬菜量是一個拳頭，水份是大約是1600cc，蛋白質大約100g
請問這樣的現象是正常的嗎？？
該怎麼改善…可以請教有經驗的前輩解答嗎

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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2015-11-24T03:09
水會不會喝的少了點
Michael avatar
By Michael
at 2015-11-26T15:50
水太少 多灌一點吧
Mary avatar
By Mary
at 2015-11-30T07:11
稀狀可能是因為食物被吸收掉更多了所以浪費掉的變比較
Joe avatar
By Joe
at 2015-12-02T03:49
水喝太少 蔬菜吃太少
Mary avatar
By Mary
at 2015-12-05T06:45
水喝太少了
David avatar
By David
at 2015-12-05T21:12
身體的反應是最直接，要相信它，然後作調整
Ida avatar
By Ida
at 2015-12-09T01:22
我一天都三次...
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-12-11T20:36
你的目的？
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-12-15T18:03
你體重70KG 水一天至少要喝2100cc 你有運動則需要更多
Candice avatar
By Candice
at 2015-12-18T18:34
一拳頭是一份 一天建議量是三到五份 這難道不是常識?
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-12-20T06:51
就算是常識也不一定能吃到這個量 不知到樓上在兇什麼...
Emma avatar
By Emma
at 2015-12-24T15:18
1600CC如果是夏天運動2小時就不夠喝了吧
Delia avatar
By Delia
at 2015-12-26T01:53
可是稀狀很像是水喝太多,糖鈉不夠沒有吸收
Rae avatar
By Rae
at 2015-12-26T17:08
成人喝到2500差不多吧
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By Faithe
at 2015-12-28T18:53
還是乳清引發的乳糖不耐?
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-01-02T00:22
乳清關係吧
Doris avatar
By Doris
at 2016-01-02T19:04
可以考慮搭配沙拉和水果 用大量纖維穩定

CP值高的護腕

William avatar
By William
at 2015-11-19T22:25
小弟目前在新竹健工自主訓練 之前都在台中健身房，回新竹後非常懷念當時的夥伴 由於沒有補手在身邊，重量也不敢像之前大膽嘗試 最近剛好看到陳老闆在賣護腕／五佰。 影片介紹說品質絕對不比外國差。 前天下午三點訂貨，剛好是最後兩個買到，結果隔天早上十點就到了。 今天穿戴護腕去訓練 臥推突破八十公斤六下 之前 ...

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Carol avatar
By Carol
at 2015-11-19T21:29
嗨 各位好 又訂了一波淘寶貨 一樣是全手工不找代買代購 第二次買就越來越順手了atat (第三波臥推椅還在對岸物流中...) 廢話不多說 簡易開箱: 這次想買奧槓 (原本的電鍍槓太短...已淘汰) 一樣上去淘寶 - 力天體育 於是看到這張規格表 http://i.imgur.co ...

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By Isabella
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By Franklin
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這樣子的身材該如何入門呢

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By Victoria
at 2015-11-19T01:11
各位巨巨們好 Muscle板首po請小力鞭 我的身高172 體重67.5 體脂率15.5左右 這樣的身材好像還好 但不曉得什麼原因 我的脂肪都集中在下半身 造成我的臀部 大腿 小腿比相同甚至更重的人突出 朋友都會說我的小腿肌快和他們的大腿差不多了 而這樣的突出雖然讓我的下半身很有力小腿卻極易 ...