少量多餐的吃法 - 減肥

因為我消化滿快的(？)常常吃飽後一兩個小時就餓

所以一直都是少量多餐的吃法

一天吃六餐

早餐 早點 午餐 午點 晚餐 晚點

一天的熱量大約是18~1900卡左右 有時候會暴走到兩千出頭

午點約莫2~300卡 早晚點加起來2~300卡


有問過版娘 她是說餓了就吃沒關係

可是 我在減肥 這樣熱量就會超過預設的1600卡


假如 正餐過後兩小時就會餓

正餐吃少一點 是不是就可以平衡熱量

反正 兩小時之後 還是會吃點心


還是 每餐份量再減少一點 吃多餐一點呢？


剛剛發現兩年前發的舊文，當時是吃不下飯啊！

現在則是吃不飽，不過起碼現在比以前健康多了：)
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