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少量多餐要吃什麼? - 健身

Carol avatarCarol · 2008-04-19

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通常我都只吃正餐
但聽人家說少量多餐比較會胖
所以我也想在正餐之外吃東西
看板上說過要吃土司
為什麼要吃土司呢?
吃土司會長肉嗎


PS.我上半身都很瘦皮包骨下半身卻很粗肥

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All Comments

Selena avatarSelena2008-04-24
跟我一樣阿~~~ 上半身怎麼都練不起來
Franklin avatarFranklin2008-04-26
勤練腿可以幫助上半身
Iris avatarIris2008-04-29
上半身要有肉靠重訓 配合補充適量蛋白質
Hardy avatarHardy2008-04-29
....xd我以為我走到瘦身版了
Erin avatarErin2008-05-03
哪邊開始胖是天生的 想要上半身有肉就要重訓上半身
Edward Lewis avatarEdward Lewis2008-05-06
不想重訓的話靠有養減脂瘦下半身吧!
Sierra Rose avatarSierra Rose2008-05-08
少量多餐都是吃些高蛋白的 雞胸肉 雞蛋 不是專業想要練
Linda avatarLinda2008-05-09
大的 沒有必要少量多餐吧
William avatarWilliam2008-05-14
記得之前爬文是說 把正餐分成2次吃?
Queena avatarQueena2008-05-15
依照體重還有運動類型，每公斤體重應該多少CHO和protein
Catherine avatarCatherine2008-05-19
多餐容易過量，要事先知道自己需要量而分散於多餐