健身

肚子很大減重時練肌肉要練腹部嗎 - 健身

Zenobia avatarZenobia · 2008-04-18

Table of Contents

116kg 脂肪35% 肚子很大
目前 節食
有氧30min(因為膝蓋難負荷 不然心臟很OK)
重訓-肩 手 背
物理治療師教的練臗部(側抬腿 膝蓋內移)與股四頭肌(踢凳)

想請問 練增加全身肌肉比例 促進新陳代謝的話 肚子這部份要練嗎

--
健身

All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2008-04-19
那就是全身都要練了~
Robert avatarRobert2008-04-23
建議剛開始先從事比較不傷膝蓋的有氧 例如游泳踏步滑步
Damian avatarDamian2008-04-28
要練
Dorothy avatarDorothy2008-05-02
剛練就是全身都要練 然後減脂成功會突然發現變猛男XD
Steve avatarSteve2008-05-05
通想會問要不要練的都不想練，只是問一下希望聽到不用練
Suhail Hany avatarSuhail Hany2008-05-06
的答案就可以偷懶了，所以我說不用練，這聽起來有比較爽吧
Edith avatarEdith2008-05-07
樓上好酸...不過中肯=..=
Eartha avatarEartha2008-05-08
5樓 聽了不會比較爽耶 只覺得這種推文蠻可笑的就是
Andrew avatarAndrew2008-05-10
請5樓不要用主觀的想法或猜測 去臆測任何一位板友的問題
Adele avatarAdele2008-05-15
原po加油!!衝到20%以下吧!!
Anthony avatarAnthony2008-05-19
肚子還是要練 全身肌肉量越多消耗熱量就越快~