哈摟大家好
女21 166/52 體脂20
一直都有量體重體脂和各部位尺寸的習慣
前陣子因為太忙
一直瘦體脂掉到18
內臟脂肪1
下半身雖然變很瘦
上半身變得超像骷髏很噁心
所以有稍微注意一下
最近體脂變回20
腿部各部位尺寸都比之前小
但是看起來比之前胖
這是因為體脂的關係嗎
我以為同重量 脂肪體積會比較大
但反而尺寸是變小的？
如果做肌力訓練有辦法輔助雕塑腿型嗎
要的話是該訓練哪個肌群
我覺得現在大腿超鬆垮的…
尤其是大腿根部和膝蓋上方
可是如果又繼續減脂
上半身好像又會回復很像活死人的
狀態
有點苦惱
-------這裡可以偷渡閒聊嗎>///<-------
小時候跑長短跑都有跑
但完全不知道有拉筋和收操這回事
雖然"塊狀"肌肉不是說長就能長
但我還是長了滿腿嗚嗚
(也有可能是肌脂交錯長啦
但我還是小朋友也不清楚這些)
後來到少女時期就很討厭自己的金剛腿
都會被笑
又覺得自己很容易長肌肉
(感覺會被酸哈哈但我真實是拉公車拉環二頭三頭肩角肌就出來了)
不懂事就開始很排斥運動死不動
到現在變成馬鈴薯一枚
好孩子不要學XDDD
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