山本俊樹的背蹲舉220KG*10 影片疑問 - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-04-19T10:25

Table of Contents

https://goo.gl/ytsWd3

除了跪著看以外,想請問一下,

每次當他蹲到底起身時,他的手肘也會一起往上抬,

這是他的個人習慣呢?

還是我們一般人也可以學習的一種技巧?


--
Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2018-04-21T18:15
感覺像是斜方肌收縮帶動的 用來繃緊上背抗壓?
Erin avatar
By Erin
at 2018-04-24T06:14
不可質疑腿王
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-04-26T22:15
江教練之前也有po 220kg*10 好猛
David avatar
By David
at 2018-04-27T17:03
技巧
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-05-02T14:56
江教練 猛
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-05-03T23:23
姿勢魔人會跟你說這樣不標準,然後他的頭會晃也不標準
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-05-04T12:47
他蹲舉上升速度比很多人包括我蹲普通重量還快 這很可怕!
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-05-04T19:33
舉重選手的蹲舉跟硬舉看多了 會有種NBA看多了看街頭無感XD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-05-09T05:34
臀部超有力
Jake avatar
By Jake
at 2018-05-10T23:35
用更多臀部的力量去帶 沒做好的話腰會受傷
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-05-12T03:12
樓下姿勢魔人說這是錯誤的代償
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-05-15T12:09
他控制的住 一般人可能就無法了
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-05-18T20:55
一種技巧 不會很難 基本工練好在練技巧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-05-21T02:24
他穿的是氣墊鞋嗎? 好扯!
Elma avatar
By Elma
at 2018-05-21T21:45
軟趴趴的鞋可以蹲這樣
Emily avatar
By Emily
at 2018-05-22T04:54
這是舉重鞋..Nike Romeleos 2代,鞋底全硬鞋跟加高
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-05-24T14:15
喔喔 抱歉眼殘
Enid avatar
By Enid
at 2018-05-26T14:19
對舉重選手來說 深蹲硬舉根本超easy...
Michael avatar
By Michael
at 2018-05-30T23:30
上次看到前國手 超負重起槓340kg hold 10s
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-06-04T07:06
對舉重選手來說,深蹲硬舉根本超easy...我覺得也很easy
啊,空槓很easy....
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-06-07T21:01
樓上好幽默
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-06-08T18:33
但空槓跟台女有什麼關係
Belly avatar
By Belly
at 2018-06-08T23:58
姿勢魔人:膝蓋內夾、下巴沒收、離心沒有放慢!
Mia avatar
By Mia
at 2018-06-12T17:47
新手真的不要亂試(我在說我)
Candice avatar
By Candice
at 2018-06-15T19:30
對健力選手不就更easy
Mason avatar
By Mason
at 2018-06-16T10:56
同量級的健力選手不一定蹲的比他重喔~他是健力舉重雙棲
Harry avatar
By Harry
at 2018-06-18T16:41
23樓 笑死
Donna avatar
By Donna
at 2018-06-22T13:22
23樓是哪樓?我只會數到10而已(扳手指)
Callum avatar
By Callum
at 2018-06-26T08:16
不要欺負mo的用戶沒有自動標記幾樓好嗎5555
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-06-27T19:11
他的髖發力好明顯喔~
Lily avatar
By Lily
at 2018-07-01T00:46
無腰帶....
Cara avatar
By Cara
at 2018-07-03T08:57
葛格有練過,想學也學不會

突然增加的2 3公斤也比較容易減嗎

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-04-19T01:15
小弟去年開始一個星期上健身房運動5~7天 但第一次上來這個板發文 有什麼說錯的還請見諒 連假那個星期的前一個星期四 我有事提早從學校回家鄉 所以那天沒運動就回去了 星期六的時候家裡生日聚餐,飯菜只吃正常一餐的量 但蛋糕很好吃,散會後沒吃完的一兩塊跟掉下來的奶油被我吃光了 星期一二回學校上兩 ...

壺鈴硬舉練到大腿內側

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-04-19T01:00
這篇應該有人會未看完就噓 所以提醒要噓的人,懶得看整篇的話 至少請看最後ㄧ段再決定是否噓好嗎? 我最近也有ㄧ樣問題 我最近增加所有重訓的重量 突然發現壯了ㄧ圈 大腿有像妳ㄧ樣根部各突出ㄧ塊 穿比較緊身的褲子和裙子 靠近該邊的腿處也摸擦,真討厭 後來發現我上半身也是變壯 上衣都變緊 前2天公司大合 ...

內湖福華 world gym 徵求一起訓練運動

Emily avatar
By Emily
at 2018-04-19T00:14
如題 原po是快奔3的老姐姐 目前在world gym福華店 運動時間是平日19:00~ 假日不一定 自己一個人會上飛輪 最後一次重訓是2月 有自己的菜單 一天 背/肩/胸輪流 可是很久沒更新了 (如果有人可以一起帶練更好) 一個人不太敢做自由槓 希望有人可以幫我壯膽 歡迎來信交流 ...

針對強化肩膀及運動訓練菜單求指教

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-04-18T23:46
大家好 小弟因為有在打羽球的關係 加上之前去做物理治療時治療師說我的肩膀不太穩定 所以想強化肩背肌肉 也提昇羽球的基礎能力跟爆發力 另外也想提昇核心肌群 這部份也是希望增加身體的穩定度 增加身體旋轉的力道以及降低受傷的風險 我目前手邊的訓練工具有懸掛式健身訓練帶、啞鈴5KG 2KG、彈力繩 ...

營養師:健身不吃馬鈴薯 肌肉合成率低

Frederica avatar
By Frederica
at 2018-04-18T23:27
營養師:健身不吃馬鈴薯 肌肉合成率低 2018-04-18 17:42經濟日報 記者韓化宇╱即時報導 為維持完美體態,健身需搭配正確飲食觀念、遵循「三分練,七分吃」基本原則,透過飲食 修補運動過程損傷的組織,身型體質都將改善。 專業營養師林世航表示:大多數人總認為碳水化合物僅為身體帶來熱量,對肌肉 ...