左右胸問題 - 健身

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By Eden
at 2019-05-26T18:12

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請教各位巨巨一個問題。

一直以來練胸時都覺得左胸感受度比右胸好，所以平時收尾都會利用蝴蝶機做單手夾胸希
望平衡左右訓練。

最近訓練時感覺到平時感受度較好的左胸比右胸還沒力，同樣重量右胸可以夾10rep,左胸
夾8rep就感到沒力……，這種感覺在最近兩次訓練時才有，請問巨巨們是否有什麼建議或
我該注意的地方？謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2019-05-30T12:49
感受度比較好可能本來就是因為他比較沒力?
Dora avatar
By Dora
at 2019-06-01T16:27
單手會牽引到另外半身吧？ 所以右邊強左邊感受好
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-05T08:09
物理治療
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By Kyle
at 2019-06-08T08:10
跟軀幹抗旋轉能力可能有關，可以看著鏡子確認胸骨在運動過
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-06-13T03:23
程是否會移動。
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-06-17T04:24
自己也有這問題 可能是右手比較有力 幫右胸出較多力
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-06-20T22:00
最近是練完自由重量會用萵苣機械胸推分邊練 減少手出
力

新手菜單求建議

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By Erin
at 2019-05-26T15:17
各位沙灘板巨巨您好 小弟健身約一年，上個禮拜看了推拉腿訓練方式想試試看，我自己的理解是小重量高次數， 20下*3組(50%)、10下*5組(70%)、5下*7組(8,90%)，以下都是這樣的頻率，我就不重複打了 推：上胸推舉，平板臥推，下胸推舉，通常到這邊就一個多小時去了。 拉：高拉背訓練機，背部划船 ...

台北新莊運動中心一對二

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By Oscar
at 2019-05-26T14:33
哈囉大家好 我是健身新手，之前和朋友一起在新莊運動中心，跟健身教練一對二課程，上了二十堂 ，一週一堂，後來朋友大拇指受傷，停了一段時間，自己一個人實在很沒有動力，也沒 辦法做大重量。 我主要運動是籃球，學生時期打甲2，34歲185/87，但因為體重過重，右膝也開過刀，目 前在減脂期，5/1來到歷史新高92， ...

Versa Gripps PRO 拉力帶 問題

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By Ophelia
at 2019-05-26T14:23
各位巨巨、館迷、館黑、套粉、套黑 大家好， 想請問 Versa Gripps PRO 拉力帶 戴起來像這樣魔鬼氈多出來正常嗎? 還是尺寸太大了? https://i.imgur.com/xtZULJ0.jpg https://i.imgur.com/oRT0n5k.jpg 拉力帶尺寸是 Small，小弟 ...

想問增重菜單

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By Anonymous
at 2019-05-26T14:06
嗨大家午安 自從開始工作之後就比較少注意到飲食，這一兩年體重掉了六公斤左右。 目前身高178體重70，打球時感覺身體對碰撞的耐受性下降，因此想要試著吃回到75公斤左右。 最近一次量基代是1900出頭，體脂肪約莫在11%左右。 因此我想先從一天攝取2500~2700大卡開始 看看一個禮拜之後體重有沒有變 ...

David Robinson的手臂練法

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By Ophelia
at 2019-05-26T13:06
想問的是NBA馬刺隊前雙塔之一 「海軍上將」David Robinson 他的身材以結實的雙臂著稱 可以google看看David Robinson 應該可以從照片看到這樣的手臂 當然我們不可能有他的身高跟彈跳力 但如果目標放小一點 只是以他的雙臂外型為目標 通常需要哪些練法呢？ 希望能以徒 ...